跑步吧 关注:869,128贴子:8,836,175
  • 20回复贴,共1

有必要参加半马比赛吗?

只看楼主收藏回复

如题,下个月本市有半马比赛,从来没跑过半马,不知道第一次就跑参加正式比赛有无意义。
跑步两年,大概是三天一次五公里的频率,最远距离在八公里,今天测试了一下,20圈左右最外道57min,跑完感觉下把有点抽的感觉腿脚还好,左腿胳肢窝稍感不适,应该没什么问题。最后两圈确实比较慢。因为跑步不带手机,心率步频什么的都没法记录,总之自己大概是全脚掌着地,配速应该在5.40左右。因为上学有时候资金有点紧张,所以还是有点犹豫要不要参加正式比赛,毕竟要120呢,请大家给点建议吧


来自Android客户端1楼2021-03-25 23:21回复
    可能主要的犹豫在于,没跑之前永远感觉自己没有做好准备。钱其实都是小事了。感觉自己没底下试着半马,突然第一次就要跑这种正式的,感觉压力山大


    来自Android客户端2楼2021-03-25 23:33
    收起回复
      多练练再参加吧!


      星座王
      点亮12星座印记,去领取
      活动截止:2100-01-01
      去徽章馆》
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2021-03-25 23:34
      收起回复
        喜欢就去参加一下 感受一下万人同跑的氛围 也算完成一项成就


        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2021-03-26 07:29
        回复
          从我个人角度,3天一次5公里的频率不足以支撑半马的。我去年开始有频率的跑,上半年为了减肥,跑6休1,下半年减下来就差不多是跑2、3休1,也就跑5公里+快走2-3公里的路程。然后今年元旦参与了线上晋马的半马,跑到13公里吧,后面就是半跑半走,最终是有完成,成绩刚刚及格,1小时18分。然后第二天膝盖就痛了,哈哈。。。随意为了凑热闹说参加马拉松可以去,但别以为自己就掌握了这个技能了。


          IP属地:福建5楼2021-03-26 09:29
          收起回复
            跑量不太够啊,至少平时要经常跑10-15公里才可以


            IP属地:山东7楼2021-03-26 10:48
            收起回复
              别追求成绩,可以感受一下氛围。别太累,完赛就好。加油。


              来自iPhone客户端8楼2021-03-26 13:10
              回复
                大多数跑友参加比赛都是乐呵一下,检验一下这些日子自己跑步成果,顺便在田联录入自己本次的完赛数据,有些比赛全马要求是你必须有田联的半马成绩才能报名。建议你还是去感受一下气氛,做足功课安全完赛。


                IP属地:河北来自Android客户端9楼2021-03-26 17:38
                回复
                  这个数据去打打酱油可以,千万别硬撑


                  IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2021-03-26 17:43
                  回复
                    的确是跑量不够,19年我参加半马,训练时跑15公里75分钟,觉得跑半马最后4km就到极限了,跑起来挺吃力了


                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-03-26 18:42
                    回复