易筋洗髓功包含了
易经六式
武火吐纳
开筋点穴
垂吊
拍打
坐禅
是一套系统的锻炼身体的法门

古话说：筋长一寸，寿延十年。骨正筋柔，气血自流。通过经络疏通气血。然后通过核心功法滋生阳气！

练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则称之为任性。例如通大小周天应是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

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万动不如一易筋，万炼不如一洗髓。
大道至简的祛病延寿易筋洗髓养生。
书名：身康心安 易筋洗髓
页数：309页
编者：易铭子
字数：133125字
养生书籍咨询：18768878167 李老师 （同微信）
做一个懂运气的人，做一个会走运的人。

这是一本教你如何活得长、又活得好的智慧之书、
这是一套教你如何通经络、又活气血的延寿之法、
这是一种汇聚三教之真传、调和五脏的秘传之功。
这是佛家明了生死、道家长生久视的修炼之大道。
更是华夏智慧的结晶、先哲对生命和宇宙的参悟。
参悟易筋洗髓养生的大智慧，
您就能成为一个懂运气的人。
这时您会发现，
浩然正气贯满心胸，
强健的体魄，充沛的精力。
做什么事情都力量感十足。
掌握易筋洗髓养生的大智慧，
您就能成为一个会运气的人，
这时您会感觉，
心宽似海，心容万物，
不变随缘，随缘不变，
人际交往处处得心应手。
身康心安，易筋洗髓。
性命双修，福慧双运。

楼主能否证明一下垂吊这种练法确实是出自1500年前？有古籍记载吗？我一直挺关心这个问题，但是现代的书上都没写垂吊的出处，感觉是骗人的