平时跑长跑但一千米还是跑不到3分30怎么办？_长跑吧

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每周都会跑五公里一两次，但一千米还是跑不快怎么办？用全力跑也就是3分58，但跑完不累可就是跑不快，求大神教教，快考试了

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2021-03-19 16:08回复

sisisis

IP属地:山西

来自iPhone客户端2楼2021-03-21 21:09

不感兴趣

开通SVIP免广告

跑完不累，那就是还留有力气，一千米这种中长跑跑到后半程必须靠毅力强制提速，否则就是没有完全发挥，建议你前脚掌着地，尽力迈大步幅，大腿和臀部发力推进，再去了解一下送髋...

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2021-03-22 22:10

一天6组四百米，全力冲刺

来自Android客户端4楼2021-04-20 16:15

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