是什么让「睡觉」变得不香了？
《2020中国睡眠指数报告》的结果显示，民众的睡眠质量普遍不高，超3亿成年人受到睡眠问题困扰。
长期的睡眠问题还会带来更加严重、深远的身心伤害，黑眼圈，发际线，记忆力、抵抗力下降……
正在经历这些的人绝对不会质疑这一点，睡个好觉，成了很多人期盼已久的美事。
影响睡眠的原因很多，客观上的比如环境光照、温度，噪声干扰，身体疾病等。
但是，当我们用统计法分析大家熬夜的原因时发现：
「情绪性失眠」才是第一原因。
快节奏的生活，工作学习的繁重压力，导致睡前更易陷入焦虑。
遗憾睡着以前的，担心醒来之后的，然后醒着等天亮。
英国睡眠中心的克里斯·艾德辛科斯基教授说，“失眠是过度清醒造成的。在过度清醒状态下，人脑会因过于兴奋而难以入睡。”
对睡眠质量的高期待，也是影响睡眠的原因之一，担心自己睡不好睡不足。
疏解情绪，加催眠治疗，可以有效的治疗失眠。