弱弱得问，跑步呼吸要怎么控制？_跑步吧

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是自然咧？还是三步一呼之类的还是？请长跑大神赐教

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2021-03-17 13:31回复

虽然也看个人习惯，但一般都是跟着跑步强度变化的，轻松跑，可以呼吸更长一些4步呼4步吸，M配速，大概就是3步呼3步吸，强度再高就是2步呼2步吸了....

IP属地:湖北

2楼2021-03-17 14:35

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鼻子吸嘴巴呼感觉跟不上了就口鼻并用频率自己怎么舒服怎么来

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2021-03-17 15:54

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这个不用控制，你的身体会根据运动强度自行学习和调节的

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2021-03-18 12:58

怎么舒服怎么呼吸，最好自己把握一个不难受的速度进行

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2021-03-18 15:49

跑起来谁还记得数这个？呼吸是本能反应，只能控制是深呼还是浅呼

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2021-03-19 07:46

呼吸是本能，当然自然才好，可以的去数什么2步一呼一吸的反而不好，这又不是练武功讲究吐纳练气

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2021-03-19 10:48

体力充沛就跟平常走路一个呼吸，累了你自己就知道怎么呼吸，我最长12公里和走路一个呼吸，再之后就没跑了

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2021-03-19 12:14

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