睡前洗个热水澡或者泡个脚，逐渐找回自己的生物钟，培养一些睡前小习惯，形成条件反射。
避免频繁的小睡；如果睡不着，就从床上起来。这种做法，能够避免让你把床看成一个战场、一个睡不着而变得焦躁恼怒的地方。

太虚了吧，

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我之前也是啊，睡不好觉，但我朋友推荐了一种药，吃了就不失眠了

失眠是可以治疗的，不要害怕，该看医生， 采取治疗措施就采取治疗措施，不要硬抗，长期失眠危害很大的！

你看看我给你发的私信 希望对你有用

亲的过敏皮疹，关节胀痛好了吗，吃了啥药

现在调理好了吗？