身高173体重135斤，在家每天晚上100个俯卧撑，6个月，感觉没什么进展，有经验的兄弟指导一下，在家怎么练胸【徒手健身吧】

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身高173体重135斤，在家每天晚上100个俯卧撑，6个月，感觉没什么进展，有经验的兄弟指导一下，在家怎么练胸

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2021-03-12 08:47回复

量太小肌肉早已经适应了。换姿势，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，弓箭手俯卧撑，折刀俯卧撑，腰部俯卧撑，倒立俯卧撑。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2021-03-12 12:28

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负重！

来自Android客户端3楼2021-03-12 17:33

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