舞步的练习应该多高才合适?与自身身高相匹配的手柄高度才能最大程度发挥其作用。
　　许多人会问这样一个问题，我家的把杆或舞蹈教室的把杆到底应该有多高才合适!事实上，我也一直在纠结这个问题。对于我来说，要给出一个具体的高度是很困难的，因为每个人的高度是完全不同的!本人特地去查了很多资料，今天就教大家如何调整和选择正确的杆高!
　　「不只是压住腿不让它动!」错误的是，因为地面的拉杆和凳子的杠杆的拉杆在某种程度上可以代替压杆的作用。手柄还有一个特殊功能---支撑和辅助身体重心的作用!
　　因为有了把杆我们做练习的时候可以更开，幅度更大，重心要求更高!这个时候如果高度不合适会直接影响到身体的重心平衡和身体的基本体态。比如太低，你做重心支撑练习时一定会下意识把身体超把杆方向倾斜。因为不这样做你就够不到把杆了!
　　如果太高，会让上身使用多余的力气并且破坏身体的正常姿势。
　　说实话，在中国这样的问题真的太普遍了。主要原因是我们大部分的教室把杆是单层并且还是不可调节高度的。遇到合适高度的纯靠天生合适的高度!
1、教室把杆高度
1:美国，英国和CEDFA建议的高度是90厘米到120厘米
2:运动苏格兰和意大利Cecchetti古典学院手册是93厘米
3:法国的 Centre national de la danse 最高的把杆甚至到150厘米