大概很多人怎么也想不到，我国的三高人群达3.6亿人，排在世界前列，不少年轻人才30出头就有了高血压、高血糖、脂肪肝……三高一旦形成，再治愈的成本极高，造成的损害一般也是不可逆的。而且这些疾病就像定时炸弹一样，你不知道它什么时候会爆炸。30多的年轻人尚如此，迈入老年的父母在健康问题上更要重视。

那么，怎么预防三高问题，保持心脑血管健康呢？
1、多吃地中海饮食
地中海饮食是一种健康饮食的原则，并不是特定的食谱。比如多吃蔬菜、水果和谷物，少吃红肉，奶制品的话可以选择低脂牛奶、酸奶等。
2、养成运动的习惯
平时就要养成健康的生活方式，经常运动才能降低各种疾病的风险。
3、充足的睡眠
充足的睡眠对健康有利，也对情绪有利，减轻压力。

另外，近些年医学界科学家发现挪威人因饮食主要是海豹肉及鱼类等，这些食品含有丰富的 OMEGA-3，OMEGA-3脂肪酸具有抗血栓形成，降低血脂、舒张血管的特性，与人体的心脑血管有直接的关系，使得挪威人很少患心脑血管、高血压等方面的疾病，所以卷起了购买海豹油的热潮。
我因为长期居住在挪威，知道这边无论男女老少，都有食用海豹油这些保健品的习惯，而且因为他们的海洋资源很丰富，渔业发达，且是世界上允许捕捉海豹的国家之一，所以在商场中，利用海豹油制成的保健品随处可见。我也会像当地人一样，经常买Noromega海豹油服用。

2016年，父母就跟我说他们偶尔会有头晕、头痛、胸闷、胸痛、肢体麻木无力这些症状，我想也许是年纪大，开始有了三高问题。所以当时的我一边叫他们先去医院做个检查，一边开始到药店购买Noromega海豹油准备带给父母。检查报告出来，父母果然是有三高问题，我当即就买好机票回家，督促父母平时要健康饮食，多运动，还要经常吃海豹油。虽说Noromega海豹油的主要功能是改善三高，调脂稳压，疏通血管，但是它对辅助治疗脑中风、增强记忆力、预防和治疗老年痴呆、风湿性关节炎等方面都有功效，长期服用很有益处。
接下来的几年我也经常在挪威药店购买Noromega海豹油寄往家里，有时候很忙，就直接在京东、天猫的旗舰店直接下单，远在海外的我没法经常陪在他们身边，只能将自己觉得最好的保健品寄给父母。好在这些年他们服用了海豹油之后，头晕、头痛、胸闷、胸痛、肢体麻木无力这些症状已经少了，状态也都不错。

最后想提醒大家，心脑血管健康主要掌握在自己手中，一定要重视起来。平时就要纠正不健康的生活习惯，多运动，吃海豹油提早预防，这样才能减少心梗、脑梗等严重疾病的发生。