长寿饮食秘诀
2021-03-07 20:16
近日，美国一项新研究显示，通过对全球近200万成年人长达30年的跟踪调查分析表明，每天吃大约2份水果3份蔬菜（1份约80克），可能是延长寿命的最佳饮食摄入量。分析发现，与每天只吃2份水果和蔬菜相比，每天吃5份水果和蔬菜的参与者寿命最长，因各种原因死亡的风险降低了13%，而且死于心血管疾病（包括心脏病和中风）的风险降低12%；死于癌症的风险降低10%；死于呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺疾病）的风险降低了35%。
（科技日报）