在这吧里潜伏了好久，之前手机注册的号也在这很久了。后来不用以前的手机，就用目前的号继续潜伏。
现在的工作环境就是每星期换一次班，白班早6.30，到下午4点。晚班是下午4，到夜里12点左右，饮食正常食堂中晚两餐。
在这发帖是希望大佬告知下，白班和晚班什么时候运动最好，初步想跑步，去年饮食和跑步从195减到178，现在又190了，因为工作环境生活环境改变。现在又很盲目了。