失眠大家或多或少都经历过，偶尔睡不着也不需要大惊小怪，但是有些人失眠长达几年，严重影响生活工作。失眠是什么？失眠就是持续性长时间的无法进入睡眠或者是睡眠质量不能令人自身放松，缓解疲劳与压力，无法进入到睡眠状态。
郑州市精神病防治医院李平安主任说：其实各个年龄层次的人都有可能失眠，但是以中青年和老年人失眠最为严重。
中青年人因为压力大，心理负担很重，社会竞争激烈，生活节奏快，以及工作或生活中所遇到的事情，都有可能导致失眠。导致老年人的失眠大多数是因为生活节奏改变或与家人对某些事的看法或处理方式不一等等，如果不能应尽快适应并形成新的生活模式，调整好心态，就可能因此而引起精神与心理方面的某些障碍，导致失眠。
失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作｡长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低｡失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度｡有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采｡
引起失眠的因素有很多，不过也有共性，李平安主任说：一般情况下，失眠大多数是有心理因素与疾病因素导致的。
首先来说心理因素，它可以占到失眠患者的60-80%。生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑､抑郁､紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常对健康要求过高，过分关注，或做事过于认真｡心理因素又可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理｡在心理因素中还有一些心理误区值得注意：首先是害怕心理，许多慢性失眠患者都有这种感觉，晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今天是否能睡好，或是想尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮｡
还有就是环境嘈杂､空气污浊､居住拥挤或突然改变睡眠环境；睡眠节律的改变，夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化；饥饿､疲劳､兴奋､紧张等；药物和食物因素，酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状;
此外就是各类精神疾病大多伴有睡眠障碍，失眠可以说是精神症状的一部分。各种躯体疾病，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等等。
大多数失眠患者的症状是入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。在失眠者中，以入睡困难最多见，其次是睡眠浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存｡对失眠产生越来越多的恐惧和害怕，以及对失眠所致后果的过分担心，使者常常陷入一种恶性循环，久治不愈｡睡眠时，紧张､焦虑､担心更加明显，清晨感到身心憔悴､疲乏无力｡
李平安主任说：有些患者试图通过药物来对付和控制自己的失眠症状，但是服药不科学，没有经过专业医生的治疗，会出现服药剂量越来越大，服药种类越来越多，但是疗效越来越差，信心则越来越小。还有些患者在治疗时，某天出现胃稍有不适、食欲不好、口干口苦等症状，就感到害怕、恐惧或担心药物的不良反应等等，一旦形成恶性循环，失眠问题更加突出，所以一定要按照专业医生的医嘱进行治疗。
郑州市精神病防治医院李平安主任说：其实各个年龄层次的人都有可能失眠，但是以中青年和老年人失眠最为严重。
中青年人因为压力大，心理负担很重，社会竞争激烈，生活节奏快，以及工作或生活中所遇到的事情，都有可能导致失眠。导致老年人的失眠大多数是因为生活节奏改变或与家人对某些事的看法或处理方式不一等等，如果不能应尽快适应并形成新的生活模式，调整好心态，就可能因此而引起精神与心理方面的某些障碍，导致失眠。
失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作｡长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低｡失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度｡有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采｡
引起失眠的因素有很多，不过也有共性，李平安主任说：一般情况下，失眠大多数是有心理因素与疾病因素导致的。
首先来说心理因素，它可以占到失眠患者的60-80%。生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑､抑郁､紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常对健康要求过高，过分关注，或做事过于认真｡心理因素又可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理｡在心理因素中还有一些心理误区值得注意：首先是害怕心理，许多慢性失眠患者都有这种感觉，晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今天是否能睡好，或是想尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮｡
还有就是环境嘈杂､空气污浊､居住拥挤或突然改变睡眠环境；睡眠节律的改变，夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化；饥饿､疲劳､兴奋､紧张等；药物和食物因素，酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状;
此外就是各类精神疾病大多伴有睡眠障碍，失眠可以说是精神症状的一部分。各种躯体疾病，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等等。
大多数失眠患者的症状是入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。在失眠者中，以入睡困难最多见，其次是睡眠浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存｡对失眠产生越来越多的恐惧和害怕，以及对失眠所致后果的过分担心，使者常常陷入一种恶性循环，久治不愈｡睡眠时，紧张､焦虑､担心更加明显，清晨感到身心憔悴､疲乏无力｡
李平安主任说：有些患者试图通过药物来对付和控制自己的失眠症状，但是服药不科学，没有经过专业医生的治疗，会出现服药剂量越来越大，服药种类越来越多，但是疗效越来越差，信心则越来越小。还有些患者在治疗时，某天出现胃稍有不适、食欲不好、口干口苦等症状，就感到害怕、恐惧或担心药物的不良反应等等，一旦形成恶性循环，失眠问题更加突出，所以一定要按照专业医生的医嘱进行治疗。
