1、玉米
从玉米胚芽中提取的玉米油含有大批不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中有害的胆固醇，防备动脉强硬。吃玉米可以加速我们身材的血液循环，可以带动铁疾速合成血红卵白。因此对于女生来说，吃玉米可以补血养血，对缺血人群也短长常有益的。
2、火龙果
它的名字叫火龙果汁。火龙果汁能量未几，不过含有大批的炊事纤维。饮用火龙果汁后，其中的炊事纤维会进入人体，促进胃肠功效，促进废料节余物质的排挤。因此经常喝龙血竭的人普通都不是非常胖，因为龙血竭不含热能，不过可以排泄有害物质，减肥。不是你的口味吗？我想晓得你们都稀饭吃甚么食物。这食物有营养，多吃点也无妨。
3、莲藕
莲藕是一种多见的蔬菜，富含钙、磷、铁等人体所需的营养物质。这些成分是人体平常运行的重要包管，因此经常吃莲藕是为人体增补营养的有利途径。注重健康，过更好的生活。http://scllyswlw.com/