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今天跟养生堂老中医学了占桩，不知道教什么桩，反正就是找虚抱气

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今天跟养生堂老中医学了占桩，不知道教什么桩，反正就是找虚抱气球的感觉，意念要静下来，本来以为简单，没想到几分钟我都坚持不了，心静不下来，脑子胡扯八扯，吧里的前辈们给指点一下怎么让我静下来，各位求教了
IP属地:河北来自Android客户端1楼2021-03-05 21:20回复
    从文中提到“找虚抱气球的感觉，意念要静下来”来说，这种练法是错误的。
    通过正确的站桩姿势，感觉和反应就会自然出现。而不是通过意念或者脑补来寻找，这是本末倒置了。
    我的建议是去B站学习张至顺道长的金刚功。
    IP属地:云南3楼2021-03-05 21:30
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      关注自己的呼吸就可以静下来，慢慢学会腹式呼吸。
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2021-03-06 08:58
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        刚刚占桩十分钟两手微微发热，就是感觉占的时候口水比较多，这个正常吗，求吧友们指点
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2021-03-06 20:38
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          我昨天晚上占桩十分钟，后八段锦两遍，没想到一夜没睡，不知道咋回事？
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2021-03-07 06:04
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            这是要来境界的表现
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2021-03-07 06:25
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              真的吗我决定以后早上八段锦，晚安上占桩分开练
              IP属地:河北来自Android客户端8楼2021-03-07 07:24
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                通常站桩前期，身体反应敏感，呼吸心跳加快，别说一晚上睡不着，就是大白天睡不着也不是没有，这时你是不是可以做很多的事，或者做两件，嗯，没有什么是做不出的，是状态来了。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2021-03-07 08:11
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                  学费多少钱？
                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2021-03-07 10:51
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                    那晚上是不是不能练呢
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2021-03-07 11:21
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                      晚上占桩十分钟，心还是不能静下来，脑子老想事
                      IP属地:河北来自Android客户端12楼2021-03-07 20:08
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                        占桩十分钟
                        IP属地:河北来自Android客户端13楼2021-03-08 20:46
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                          占桩十分钟还不能静，生活索事多
                          IP属地:河北来自Android客户端14楼2021-03-09 20:19
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                            第一天占桩晚上没睡好，吧友说是要来境界，第二天也没睡，第三天来月经了才知道不是什么境界来了，因为我有经前紧张证，月经前睡不好
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2021-03-09 20:22
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                              昨天晚上占十分钟
                              IP属地:河北来自Android客户端16楼2021-03-11 05:49
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