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跑了两个月。体重又反弹了。。。

只看楼主收藏回复

快四十了隔天跑五公里。而且晚上吃也减少了。为啥体重不减改反弹
IP属地:天津来自Android客户端1楼2021-03-05 01:09回复
    晚上吃少了，也许白天吃多了。或者饭局多了
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2021-03-05 09:23
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      先增后减，，，
      IP属地:广西3楼2021-03-05 09:39
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        这...
        亲身体验只要少吃点，不跑步也减重；跑步减重只是辅助，主要还是节食
        IP属地:安徽4楼2021-03-05 09:47
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          控制不了食欲就算了吧，放开吃
          IP属地:江苏5楼2021-03-05 10:26
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            晚上不吃饭或少吃，心里发慌啊，第二天跑步腿发软没力气
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2021-03-05 12:31
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              脂肪变五花肉最后变肌肉，体型会改变的。
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2021-03-05 13:19
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                哈哈，不想太多了坚持跑。身体健康最重要
                IP属地:天津来自Android客户端8楼2021-03-05 13:23
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                  小腿前面肌肉酸怎么破呢
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2021-03-05 13:24
                  收起回复
                    适当无氧跑，提高乳酸阀值，然后跑步就不容易腿酸了吧，我猜的
                    IP属地:广东10楼2021-03-05 13:48
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                      身体适应了，要增加距离，最好平时坐点无氧运动，也有可能你长肌肉了。
                      来自iPhone客户端11楼2021-03-05 14:52
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                        喝的多了
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2021-03-16 18:01
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