脾胃虚弱有多种类型，不能乱用药。
有脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;
胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，
胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
上述了脾脏的生理功能，但很多人对“脾为后天之本”还是有所不理解，后天之本指的是人出生以后的日常养护决定了功能的强与弱。对脾的“运化”功能表示很难理解。我们可以把脾的运化功能理解为调度、分配，运输。脾就是负责人体对食物的消化、吸收和营养成分的运化（调度分配），使人体内新陈代谢得以顺利进行，脾气虚会造成运化不力，营养物质变垃圾，水分变湿浊，湿浊很容易与其它垃圾毒素相结合，形成更难清理的湿毒，其中水也是营养成分的一种，人体的70%由水构成，吸收到的水分，不能及时运化（调度分配使用）就会变成湿浊。
故有“千寒易解，一湿难祛”的感叹，所以喝水也要适量，不是越多越好。

停止伤害
停止伤害，就是不要再伤害我们的身体健康，要真正做到其实也难也不难;首先管好嘴,其次迈开腿，最后早点睡，管好嘴不是说必须忌口，除了过敏的食物，喜欢吃的多吃点，不喜欢吃的不勉强，吃到敏感的食物（比如皮皮红、痒）就先忍忍，过阵子再试试，管好嘴就这么多事，不是很难吧。迈开腿更简单，就是坚持每天适量运动，别懒哦，每次锻炼强度不可过大，要循序渐进，逐渐增加运动量，避免突然高强度运动带来身体的损伤，运动以快走和慢跑最为合适。早点睡，是指不晚于当地时间22:30入睡，是进入深睡眠，可不是躺下的时间。

一只又渴又累的狐狸在寻找食物的过程中来到一个葡萄架下，对上面的葡萄垂涎三尺，它很想吃到这些葡萄，可是自己却又无法采摘得到。就在失望之际，狐狸笑了笑，自言到：现在的葡萄还没有成熟，是酸溜溜的，于是便高兴的离开了。事实上，狐狸的肚子一直在咕咕咕的叫个不停，但是它一句自我安慰的话，让它摆脱了当时的沮丧，变得快乐起来。