“民以食为天”,自古人们就意识到饮食是一个不可敷衍了事的大学问,这其中蕴藏着丰富的健康知识。而无限极提倡的“多菜少肉七分饱”,虽然简单,但也蕴含着不少道理。

一:多吃蔬菜少吃肉
蔬菜和水果作为维生素、矿物质、膳食纤维和化学物质的重要来源,是需要人们自己有意去注意的,在很多权威书中都会指出蔬菜需每日摄入三百到五百克之间,其中深色蔬菜占二分之一。在2020年的中国居民膳食指南中指出,富含蔬菜水果以及薯类的膳食可以提高自身的免疫力,这在疫情期间也是人们力所能及地保持自己健康状态的小妙招。
值得注意的是,少吃肉而不是不吃,哪怕在想着夏天穿漂亮衣服开始健身减肥时,也一定要注意肉类适量的摄入量,无限极提醒您,当觉得自己“喝水都长肉”时,就不是饮食问题而应该把焦点放在是否气虚上。

二:七分饱
老话“饭到嘴边留一口,人能活到九十九”还是可以听一听的,当然,由于每个人的胃容量和运动量是不同的,进食量并不能给出一个以重量为量纲的标准。而什么才是七分饱,百分之五六十甚至更多的人都不清楚七分饱的概念,所以一直以来没有遵循。无限极提倡的七分饱其实是个状态,也就是当吃到自己觉得饥饱适中时停下便可。当然如果仍对七分饱没有概念的话,在吃饭时多注意自己的饥饱度,细嚼慢咽,慢慢就会对七分饱产生认知。

三:公筷分餐
哪怕现在已过立春,不要忘记现在仍在疫情期间,对于有些平时就会在一起吃饭的大家庭来说,使用公筷和分餐是每个家庭成员都应该具有的意识。无限极一直坚持“分餐分筷不分爱”的理念,首先,使用公筷就避免了每个人唾液污染公共饭菜的机会,减少了百分之七八十以上因为饮食引发家庭交叉感染疾病的可能。当然,如果觉得公筷比较麻烦或者觉得可能会习惯性的忘记,分餐也是一个不错的选择。
最后,诚如李惠森先生在董事长寄语中所说,“美好生活的前提是拥有健康的身体”,衷心的希望每个人在注意饮食再加上运动之后,可以保持身体健康,在疫情期间也同样美好生活。