你在前面都说过，运动出汗，你身体反而没那么沉重了，那就适量地运动起来吧，运动可以分泌内啡肽，内啡肽使人快乐，从而促进身体各种神经递质平稳的分泌。运动的同时注意补充营养，特别是甲亢患者运动出汗过多容易缺钾。祝你早日走出阴霾！

脖围更新：脖围从29.5下降为29，3.19以及3.26测量均稳定为29。所有测量时间基本固定在早上脖子最不肿的时候。脖子上下肿胀位置已缩短，最肿位置为甲状腺中间附近位置，这个位置暂时测量不准。
其他变化，45度视角没有以前那么明显，讲话时终于能看见脖子两条我也不知道什么东西在动。通过忌口，现在基本没有勒脖子的感觉，除了上次一次吃了两个鸡蛋，可能我对鸡蛋也不耐受？
现在的问题是不知道甲状腺具体多大，医院彩超貌似无法测大小，等下个月复诊仔细问医生。

运动更新：运动总时长1小时太久了，身体反而疲惫，怎么样才是一个有效的运动方式？

由于最近事情太多，开始焦虑，脖子也一直维持在29厘米没有再消肿，好丑

运动更新：今天检查胃下垂了，这一个多月的运动好像把自己运动成胃下垂，以前都吃饱了就躺的。

大概多久指标会变呢？我吃药一个月了，还没去医院检查，偶尔我还是会熬夜...情绪就是在游戏里被气哭，生闷气

更新：t3 t4正常了，tsh也翻了41倍，没想到t3 t4正常后tsh升得挺快。
但是桥本相关的两个抗体还是爆表，也不知道有没有降，严格忌口海鲜，坚持无碘盐饮食，不严格忌口豆类 十字花科 茄科 麸质，结果抗体还是这么高，忌口了个寂寞…

更新：2个月，trab降了9.7

上个月我复发，吃赛治吃了3周，TRAB抗体不降反升，我也是奇怪了。

我得甲亢3年多了，1年半甲功就正常了，药量持续了1年半，一周吃6次，每次半粒。还是没有好彻底，前两个月变为一周5次。难啊

这是我最近的检测结果，我去看了两个医生，一个说抗体低才能停药，一个说促甲状腺激素低才能停，5.1再找一个医生看看

更新：忌口3个月桥本指标都＞1000，无任何改善。决定尝试补剂，重新坚持每天锻炼，同时强逼着自己早睡早起规律作息，否则单凭忌口是没有用的。

更新：昨晚一觉睡了10个多小时，虽然说晚睡晚起不好，但是一觉起来真舒服，量了下脖围，之前反弹肿起来的已经消下去一些。熟睡时身体确实在自我修复，所以睡眠真的很重要。单凭忌口不注重睡眠，3个月努力白费掉。
同时情绪很重要，这两天放松下来，才能睡个好觉，不然总是做噩梦影响睡眠

由于忌口后桥本指标没有降，于是这半个多月疯狂地在饮食方面放放纵，放开忌口后心理压力没有那么大了，也不再因为不知道吃什么而焦头烂额。当然这么做也有后果，那就是重新肿起来的脖子不怎么消肿，所以忌口还是很重要。

同时分享最新的收获：
近期在网上遇到有跟我桥本指标一样很高的病友，病友用了大概3个月球蛋白抗体降了约800。她吃药也没有降抗体，在近几个月坚持早睡➕坚持不吃辣后，抗体突然下降很快。联想到以前看过的一篇抗体转阴的文章，文章说她朋友因为怀孕哺乳等原因不吃辣，印象中好像是桥本抗体下降很多或者是奇迹般转阴了，具体情况我记不清了，文章作者十分怀疑这是不是跟吃辣有关。
明天开始早睡早起了，并且重新忌口了，希望能坚持，现在已经在酝酿睡意了，希望这个收获能帮助到病友们，也希望对自己有效，一起加油吧