10.23日：131天站桩100分钟＋金刚功九遍；
10.24日：132天站桩60分钟＋金刚功九遍；
10.25日：133天站桩110分钟＋金刚功九遍；
10.26日：134天站桩80分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
10.27日：135天站桩110分钟；
10.28日：136天站桩100分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
10.29日：137天站桩100分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
10.30日：138天站桩100分钟＋长寿功；
10.31日：139天站桩90分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
11.1日：140天站桩90分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
11.2日：141天站桩100分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
11.3日：140天站桩30分钟＋金刚功九遍；
11.4日：143天站桩30分钟；
11.5日：144天站桩60分钟＋长寿功；
11.6日：145天站桩60分钟＋金刚功九遍；
11.7日：146天站桩60分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
11.8日：147天站桩90分钟＋金刚功九遍＋长寿功；
11.9日：148天站桩60分钟＋金刚功九遍；

11.10日：149天站桩60分钟＋金刚功九遍；
11.11日：150天站桩110分钟＋金刚功九遍；
11.12日：151天站桩100分钟＋金刚功九遍；
11.13日：152天站桩65分钟＋金刚功九遍；
11.14日：153天站桩60分钟；
11.15日：154天站桩60分钟＋金刚功九遍；
11.16日：155天站桩90分钟＋金刚功九遍；
11.17日：156天站桩30分钟；
11.18日：157天站桩70分钟＋长寿功；
11.19日：158天站桩70分钟＋金刚功九遍；

1.4日：203天 金刚功九遍2次；
1.5日：204天站桩100分钟；
1.6日：205天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.7日：206天站桩60分钟；
1.8日：207天站桩100分钟＋金刚功九遍；
1.9日：208天站桩100分钟；
1.10日：209天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.11日：210天站桩110分钟＋长寿功；

1.12日：211天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.13日：212天站桩120分钟＋金刚功九遍；
1.14日：213天站桩110分钟＋金刚功九遍；
1.15日：214天站桩110分钟＋金刚功九遍；
1.16日：215天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.17日：216天站桩110分钟＋金刚功九遍；
小结：估计还是排病反应，哈欠流泪鼻涕不断，之前右手肘关节疼痛，现在又一次通了。左腹部不适感又规律性出现。总体上，一次站一小时后，身体温热，后腰暖暖的，手脚温和，全身比较通透。入静的时间还是不长，还有杂念纷飞，加油吧。

1.18日：217天站桩40分钟＋金刚功九遍；出差，晚上喝酒，未站；
1.19日：218天站桩50分钟＋金刚功九遍；出差；
1.20日：219天站桩100分钟＋金刚功九遍；
1.21日：220天站桩140分钟＋金刚功九遍；
1.22日：221天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.23日：222天站桩90分钟＋金刚功九遍；站桩中左手手心冒凉气，右手冒热气
1.24日：223天站桩40分钟＋金刚功5遍；晚上聚餐，无法练功
1.25日：224天站桩60分钟＋金刚功九遍；

春节假日期间，准备加大练功时间

1月26日:225天站桩120分钟
1月27日:226天站桩60分钟+金刚功九遍
1月28日:227天站桩30分钟+金刚功九遍，开车七小时，实在太累了。
1月29日:228天站桩100分钟+金刚功九遍
1月30日:229天站桩90分钟+金刚功九遍2次+长寿功
2024年1月31日:230天站桩90分钟+金刚功九遍2次+长寿功
2月1日:231天站桩90分钟+金刚功九遍2次
2月2日:232天站桩60分钟+金刚功九遍3次
2月3日:233天站桩100分钟+金刚功九遍2次
2月4日:234天站桩70分钟+金刚功九遍

2月12日:242天，站桩30分钟+金刚功九遍 家族聚餐，晚上喝酒
2月13日:243天，站桩60分钟，酒后昏睡，影响站桩
2月14日:244天，站桩100分钟+金刚功九遍
2月15日:245天，站桩30分钟+金刚功九遍，开车六小时回去准备上班了
2月16日:246天，站桩70分钟+金刚功九遍
2月17日:247天，站桩100分钟+金刚功5遍
2月18日:248天，站桩60分钟+金刚功9遍
2月19日:249天，站桩100分钟+金刚功9遍2次

2月20日:250天，站桩110分钟+金刚功9遍，站桩时学着孩童，无忧无虑，不认为自己在站桩，就像玩游戏一样，少用后天意识，就是轻松自然，效果更好

2月21日：251天，站桩60分钟+金刚功9遍2次+金五一次

2月22日：252天，正月十三号，站桩90分钟+金刚功9遍2次

2月23日：253天，正月十四号，站桩70分钟+金刚功9遍3次

2月24日：254天，正月十五号，站桩90分钟+金刚功9遍2次 晚上聚餐喝酒，无法练功

2月24日：254天，正月十五号，站桩90分钟+金刚功9遍2次 晚上聚餐喝酒，无法练功

2月25日：255天，站桩110分钟+金刚功9遍2次