2月8日：585天，站桩40分钟
2月9日：586天，站桩100分钟

2月10日：587天，站桩70分钟

2月11日：晚上聚餐，没法站
2月12日：588天，站桩60分钟

2月13日：589天，站桩65分钟，惭愧早上老是起不来

2月14日：590天，站桩60分钟+金九

2月15日：591天，站桩90分钟+金九

2月16日：592天，站桩60分钟+金九

2月17日：593天，站桩110分钟+金九+跑步4公里

2月18日：594天，站桩60分钟+金九

2月19日：595天，站桩100分钟+金九+跑步4公里

站桩小结：初期站桩十分钟后就泪流满面，鼻涕也多，后来去年吐痰延续几个月，今年站桩五十多分时偶尔流泪，站桩尤其早上五六点站，效果不错，全身放松，轻轻关注，很快时间就到了，轻松舒适，上班精神抖索，站桩进入舒服阶段。当然，一个好经验，没事时天天喜马拉雅的站桩打坐入门音频，里面老师分享好多站桩知识，可以很快调整信心，解疑答惑。金刚功练习就是只耕耘，不过分追求效果，练完身心发热，心情舒畅。当然，前途金刚功练习会出现清心寡欲状态，后期就恢复正常。自己时间有限，长寿功也很好，可以很快体会任督二脉气脉流畅，温暖全身。可惜时间有限，不能兼顾。动静结合，一阴一阳，应该效果更好

2月20日：596天，站桩110分钟+金九

2月21日：597天，站桩40分钟+金九+跑步五公里，晚上喝酒了，耽误站桩

2月22日：598天，站桩100分钟+金九+跑步五公里

2月23日：599天，站桩90分钟+金九