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老哥们，长期跑步对膝盖有影响吗？

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目前在校大学生，平时课余时间喜欢长跑，但是担心长期这样的话以后膝盖容易受伤。
想请教下久经沙场的老哥们，长期跑步如何保护膝盖？
如果实在没办法的话求推荐不伤膝盖的有氧运动
谢谢
IP属地:北京来自Android客户端1楼2021-02-20 10:04回复
    优秀
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2021-02-20 10:16
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      我也跟你一样，不过我知道，在学校晚上跑个五公里就完事了，跑不跑的无所谓了，只要是有能看到妹子
      来自Android客户端3楼2021-02-20 10:33
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        有影响，我跑了400公里了，膝盖有异常，虽然不痛
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2021-02-20 10:39
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          墙裂影响
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2021-02-20 11:37
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            看身高体重，bmi高于24不推荐跑 先降下来在跑更好
            来自Android客户端6楼2021-02-20 17:13
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              之前跑步膝盖疼 学了姿势跑法就不疼 推荐！
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2021-02-21 10:45
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                跑一休一，量力而为
                来自iPhone客户端8楼2021-02-21 15:39
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                  学会用腚力把腿甩出去，基本就不会伤了
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2021-02-21 15:42
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                    有受伤的风险，一定要小心
                    IP属地:江苏10楼2021-02-21 16:18
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                      游泳骑车不伤膝盖
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2021-02-22 16:57
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                        体重不大的话没什么问题，建议学习下前掌跑法，如果配速5分以外就先提升配速再学，另外换了前掌跑就要加强踝关节力量，不然膝盖没事了踝关节受伤风险就大了。
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2021-02-22 23:57
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                          长期跑步对膝盖肯定有影响，因为跑步也是让膝盖负重活动的运动
                          所以长期跑步的话要想尽办法强化保护膝盖
                          IP属地:广东13楼2021-02-23 00:18
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                            我175，65kg基本每天5km，膝盖毛问题都没有
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2021-02-23 12:58
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