坐月子不要急于减肥，尤其是母乳喂养，宝宝吸奶也会消耗母体大量的能量，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，充分的休息，可以使体内的激素水平达到正常范围之内，坐月子期间更需要营养，但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物，坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物，并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以，推荐田原香的红枣味，莲子味，暖姜味滴鸡精，浓浓的鸡汤，更适合坐月。稀饭的主要成分是碳水化合物，不仅不能补充营养，还容易转化成糖分，少量喝就好