胡萝卜
　　胡萝卜中的β-胡萝卜素在消化道内能转化为维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡油脂分泌，控油想非常明显。
　　西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性和控油。

　　苹果
　　苹果能对抗面部肌肤的浮肿问题，因为其中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，打造精致的V型小脸。而苹果中的果胶能够降低血液中的胆固醇的含量，从身体内部减少肌肤出油负担。
　　柠檬
　　柠檬属于碱性食物，柠檬中所含的丰富水溶性维他命C可以帮助改善皮肤因出油氧化而出现的暗沉问题。每天喝柠檬水能帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，让肌肤变得不易出油。
　　干贝苦瓜羹
　　苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。
　　海带粳米粥
　　海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少油脂在体内的积存，味道也是可口，是皮肤出油吃货必备哦。