额...就是 早饭少吃 但要吃的 听说不吃早饭会胖
然后 午饭不吃饭和肉 只吃菜 而且量很少
晚饭要么不吃 要吃只吃水果 我的水果是柚子或者苹果这样
运动量么 有段时间去过健身房 感觉效果一般
而且当初刚减肥的时候 一上课就能减 周末在家死也减不下去
现在 冬天 感觉控制食欲很难...总之尽量...
还有 我觉得酸奶也不错，我过年期间也大吃大喝过 但也没胖多少 估计是酸奶起的作用~~~
还有问题的话 具体的问~~~希望我的经历能帮到大家

貌似楼上的不在了...= =

楼主酸奶什么时候喝啊，喝什么样的

各位 不要看 前几天，晚自习回家，被一辆大卡车撞死了，司机将尸体抛入了路径边的小河里，然后逃走了，你看见了这条消息后，请将它发给四个评论台如果没有发，你的妈妈会在一个月被卡车撞死 没办法，看到了

加 U 、 我 要 减 减 减    到 90 斤

回18L   酸奶我基本想喝就喝了...没什么顾忌...

楼主很强悍 我也想减肥，可是我一说减肥 我家里的人就无视我

我家人以前也无视我 现在不会了

那个...话说 我由于基数很大 第一个星期减肥 就减掉12斤...= = 当然  这也就只有第一个星期是这样...之后再也没发生过了

楼主海拔

80斤很雷人呢！不过你基数确实大。我126斤减40斤四个月难度也不大啦！哈哈…

加油

身高183~~~我理想体重是144斤，现在还差16斤~~我是上海人~有人说 上海没有春天和秋天  冬天过后直接就是夏天...那么 夏天减肥会比冬天容易很多吧~~~我想 两个月的时间~减到144应该不成问题