中医认为，出现春困，
多半是以下3个原因导致的：
1、冬藏不足
冬季闭藏，阳气深伏于体内，
因此冬季要避寒就温、神志内收、不要过度操劳，顾护好阳气以提供春生的需要，若不注意损伤了阳气，就会导致春季阳气生发不足，从而引发春困。
2、肝气郁滞
春季肝旺，只有保持肝气的舒畅条达，才能使阳气自然升发，若肝郁不畅就会影响阳气的正常升发，从而引发春困。
3、脾胃失常
脾胃是人体气机升降的枢纽，若脾虚或脾湿则会导致运化失常、清阳不升，从而引发春困，同时还可能伴有疲劳乏力、食欲不振或腹泻等症状。
如何缓解春困呢？
《黄帝内经》曰：
“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
️具体为：
早睡早起 ，9-10点入睡最好，早上太阳升起之时就起床，使人体的阴阳变化与自然的阴阳变化相符合。中午可以小憩一会儿，中医讲究睡子午觉，适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。午睡一般以半小时左右为宜，不可久睡。
适当运动
在太阳升起之后的早晨，进行适当的体育锻炼，不仅有利于阳气的生发，还能够提高夜间的睡眠质量。最佳的运动方式是“广步于庭”，即选择一些相对舒缓的运动，如散步、打太极拳、踏青等。
️另外，注意饮食清淡，多吃甘淡食物；注意情绪舒畅，肝气不舒的人，多喝玫瑰花茶。平时可以多梳头，头是诸阳之会，分布着大量的穴位，梳头能刺激到头皮大部分的穴位，不仅可以缓解春困，更有利于身体健康。