1. 日常食用
刚开始吃酵素果冻的时，不要一下子吃的太多，一般每天1-2条即可。

2. 便秘人群
这种情况可以餐前半小时服用噢~
市面上正规的酵素果冻所含成分有助于肠道的运动。可以在一定程度上帮助顺畅。
如水溶性膳食纤维，果胶和树胶等属于水溶性膳食纤维，存在于自然界的非纤维性物质中。
水溶性膳食纤维可以溶解于水，而且具有黏性，可以在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态。而且水溶性膳食纤维能够使肠道中的益菌活性化，促使益菌大量繁殖，对肠道的健康生态有一定的益处。

3. 减肥人群
饭后2小时左右食用一条。
一般来讲，肥胖的人大多与食物中的热能摄入增加或者体力劳动减少有关。
提高膳食中的膳食纤维含量，可以使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，达到减肥的目的。