结合健身，半年可以做到。

下个生硐APP，每天记录吃的东西，严格执行，一周左右就会见效

小金生酮减肥第1⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：97.3kg
今日体重（公斤）：96.7kg
累计减重 (公斤) : 1.2斤
早餐: 生酮防弹咖啡➕黄油煎蛋2个
午餐: 煎五花肉150g➕生菜
晚餐: 生酮奶茶1包➕烤鸡半个
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：1.2点
有点幸福的减肥方式啊 开心

我和你差不多，一起加油。

小金生酮减肥第2⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：96.7kg
今日体重（公斤）：95.6kg
累计减重 (公斤) : 3.4斤
早餐: 生酮防弹咖啡➕黄油煎蛋2个
午餐: 炒荷兰豆一盘➕青椒腊肉一盘
晚餐: 生酮奶茶1包 不饿就没吃
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
小金冲冲冲！

小金生酮减肥第3⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：95.6kg
今日体重（公斤）：94.7kg
累计减重 (公斤) : 5.2斤
早餐: 生酮防弹咖啡➕黄油煎蛋2个
午餐: 红烧肉➕炒丝瓜
晚餐: 烤肉
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
我每天的碳水控制在50g以内 属于温和生酮 太极端的断碳有点做不到 慢慢来 找到适合自己的方法 减肥不会很痛苦！
小金冲冲冲！

小金生酮减肥第4⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：94.7kg
今日体重（公斤）：94.1kg
累计减重 (公斤) : 6.4斤
昨日早餐: 生酮防弹咖啡➕黄油煎蛋2个
昨日午餐: 炒虾➕红烧鱼
昨日晚餐: 烤五花肉培根
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
今天大年三十 祝大家除夕快乐 新的一年 快快乐乐健健康康的瘦！

小金生酮减肥第5⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：94.1kg
今日体重（公斤）：93.8kg
累计减重 (公斤) : 7斤
昨日早餐: 生酮防弹咖啡➕黄油煎蛋2个
昨日午餐: 生酮奶茶一包
昨日晚餐: 如图 年夜饭
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
昨晚喝了2杯白酒 吓得我怕出酮 早上心惊胆战 辛亏没出 还意外掉秤 开心 减肥还是不建议喝酒哦 祝大家大年初一 发财

小金生酮减肥第6⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：93.8kg
今日体重（公斤）：93.2kg
累计减重 (公斤) : 8.2斤
昨日早餐: 生酮防弹咖啡➕黄油煎蛋2个
昨日午餐: 生酮奶茶一包
昨日晚餐: 如图 走亲戚年夜饭
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
昨天控制住自己没有喝酒 太难了 生酮减肥的幸福就是 过年大鱼大肉不会让 只要避开精细碳水就行

小金生酮减肥第7⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：93.2kg
今日体重（公斤）：93.3kg
累计减重 (公斤) : 8斤
昨日早餐: 没吃
昨日午餐: 没吃
昨日晚餐: 如图 外食海鲜
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
果真今天体重不仅没有掉 还浮动了 昨天一天忘了喝辅助生酮的产品 晚餐去吃海鲜 油脂摄入太少 而且吃了一些含糖的食物 明天还是乖乖家里吃

小金生酮减肥第8⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：93.3kg
今日体重（公斤）：92.8kg
累计减重 (公斤) : 9斤
昨日早餐: 生酮咖啡➕煮鸡蛋2个
昨日午餐: 走亲戚吃肉肉肉
昨日晚餐: 生酮奶茶
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
掉秤了开心 最斤走亲戚的诱惑太大了 还是想吃包子馒头面条啊啊啊啊啊 不可以不可以 我要瘦！小金加油

油量太大了，控制血脂啊。

小金生酮减肥第9⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：92.8kg
今日体重（公斤）：92.3kg
累计减重 (公斤) : 10斤
昨日早餐: 生酮咖啡➕煮鸡蛋2个
昨日午餐:生酮奶茶一包
昨日晚餐: 生酮换碳可可➕走亲戚吃吃吃
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
10斤了！亲戚说我看起来瘦的点！10斤对于我这个大基数好像不太明显，努力瘦30斤！小金加油

小金生酮减肥第1⃣️0⃣️天
原始体重（公斤）：97.3kg
昨日体重（公斤）：92.3kg
今日体重（公斤）：91.9kg
累计减重 (公斤) : 10.8斤
昨日早餐: 生酮咖啡
昨日午餐:如图吃吃吃
昨日晚餐: 生酮换碳可可➕生酮奶茶
饮水情况：2.3000ml
运动量：无
睡眠时间：12点半
小金加油！昨天中午被劝酒 喝了3瓶啤酒 晚餐就没敢吃了 喝了生酮奶茶稳定酮体 好怕出酮 辛亏没有 开心