练拳一年多，近半月开始大腿外侧疼。迷茫中【太极拳吧】

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练拳一年多，近半月开始大腿外侧疼。迷茫中

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练拳一年多，近半月开始大腿外侧疼。
迷茫中

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IP属地:浙江

来自手机贴吧1楼2021-02-07 20:08回复

休息，营养也得跟上，找找你练哪些地方太用劲了，纠正放松或降低难度，哪些地方没锻炼到造成肌肉生长不均衡。我天天横叉，疼的比你地方多，也均衡，但我坚持。

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2021-02-07 20:15

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先是有一天感觉腰发木，自以为是没有松腰，就有意去填所谓的命门，瞎七搭八的新添的毛病，大腿疼。

IP属地:浙江

来自手机贴吧4楼2021-02-07 20:15

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不要痴迷站桩，桩只是一个基本功，但盲目练桩，散打指出它不灵活，练错反而挨打的份，健身也指出死桩害人，气血不活，身体反而练坏。

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2021-02-07 20:36

疼是很自然的，不要大惊小怪，多休息！别说你连一年多，就是练十年以上也不会因为练太极拳练出毛病来，真能练出毛病来倒是好事了

IP属地:河南

7楼2021-02-07 21:03

练拳一年多
近期开始大腿外侧疼的话
不排除练拳时拧腰幅度过大的可能
以腰代手或带手
需要循序渐进
还得要领正确
实现过程需要多个关节部位的正确配合协作的

IP属地:山东

9楼2021-02-07 21:29

如果是练拳时才会疼，那就是单腿支撑动作较多。没事

10楼2021-02-07 22:09

练拳一年了，应该多点学习阴阳理论，搞明白身体为什么会疼

IP属地:广西

11楼2021-02-08 00:45

木可能是压迫神经了！

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧12楼2021-02-08 00:57

不够放松

来自Android客户端13楼2021-02-08 07:40

谢谢楼上各位前辈

IP属地:浙江

来自手机贴吧14楼2021-02-08 13:46

大腿外侧疼
一般是肌肉问题
不用紧张
说明在过肌肉关

IP属地:陕西

15楼2021-02-08 13:56

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