好问题

书里有说过该怎么办么

好久不见

我决定修《奇迹课程》

觉知不够，每天坚持冥想，慢慢来

只要想去做什么或是执取什么，我的感觉就一直存在的。小我总是想去控制些什么，确定些什么，因为这就是它的本质

思维来自于 意识认同，思维是人类求生工具，不要把他想的多么高尚，真正的高尚在思维后充满自由的东西
第一个问题 人们意识不到。很多人，他们完全意识不到，任由这个社会意识左右。第一步是发现社会意识的病态。
思维的穷思竭虑。这一步是关键，因为冲破这一层，思维本质显现，认识到自己（自然）

理可以马上明白，但是已经根深蒂固的习惯，是需要一点点，一步步的化掉的。。旧有习惯转化的刚开始，会面临很久才会恢复意识而不久就又沉迷在物质界的乱流中失去对本然的联系，但是你要相信，星星之火，可以燎原，旧有我执瓦解的开始，就在这一次次稀有的临在开始。固每一次你从乱流中清醒过来，都是一次恩典
。“那时候终于开出了第一朵花，但也许环境机缘还未到，很快它就凋落了，但正是这第一朵花的绽放，见证了一个奇迹。再不久的之后，整个世界都陆续绽放出五颜六色的花朵。”
这在严苛环境中绽放的第一朵花，你要怀有感恩，而不要为之气馁与沮丧。
就像托力说的那样，这是一个滚雪球的过程。
每一次清醒都是至关重要。每一个绽放都是奇迹般的恩典。

不用管它，它自生自灭

从思维中脱离，就是对当下带有警觉，就好比猫盯着一个老鼠洞，当你有抗拒的时候，臣服。然后还放不下的话就容许自己有抗拒的心理并且用觉知去感受内心的抗拒，把注意力放在内在身体，哈特也说过观察内在身体是处在当下的一个碇锚

你能控制思考吗？体会一下。
如果不能，你能允许它们肆虐吗？体会一下。

回答没有一个靠边的。
关于你的第一个疑问，不知道怎么回答你，我是自然而然的就做到了。
即使你知道了你并非思考者，依然没有变得更好更坏。c
第二个问题，我不太理解。
你出现抗拒意味着你根本就没有做到
“你”是 思想的 观察者这一点
加油吧。

此类书籍的作者都还没找到本体呢。