手机重度使用，好难受

在床上就要拿手机刷下快手，吃饭，看视频看小说，，现在每天手机不离手，随时随地的玩手机，眼镜受不了了。每天都要滴缓解眼睛疲劳的药水。。怎么解决啊

买个老年手机带上，只打电话，想这样 戒掉手机，让眼镜缓解下，，
但是，没坚持2天就放弃了，、
周围的朋友老说我微信不回他信息。哎，
而且不拿手机玩。。感觉每天时间过得好慢，，人也有点焦虑，不知道该干什么

唉😔