记得曾经有人说过，在我们骑行的时候，脚心蹬着脚踏的同时会按摩涌泉穴，这样可以改善并且调节泌尿生殖系统。要注意的是，涌泉穴只在前脚掌，并不在脚掌心，如果用脚掌心蹬脚踏，是不会起到按摩涌泉穴作用的。
我们在骑车的时候，腿部不断的运动，由于支配腿部运动的神经和引起J勃起神经都属于腰丛神经，骑自行车不断锻炼了腿部，同时也锻炼了信功能。我们在骑车的时候，由于身体前倾，脚不断蹬着踏板，自行车坐垫就会刺激到J，还能起到局部按摩的效果。
如果能坚持每周2-3次姿势正确的骑行，不仅对会J有好处，而且对J勃起功能还有一定帮助。有一项调查发现，男性自行车运动员的勃起功能最好。
很多骑友骑自行车都是想达到锻炼目的。但实际上，骑行的方式不同，锻炼效果也自然不一样。骑车主要有休闲骑的方式，主要是能放松肌肉，达到缓解身心疲劳效果。另外一种是训练方式的骑行，一般在骑行的时候速度是统一好的，同时以自己的脉搏强度来控制速度，这样可以有效的锻炼我们的心血管系统，提高心肺功能。
骑车的训练方法很多，可以通过爬坡进行力量训练，通过平路快骑进行速度训练，从而能用很低的车速骑行很长一段时间，如果是进行耐力的训练，是将上面的骑行方式结合起来。我们从有氧运动的角度来说，要想达到很理想的骑行锻炼的效果，有这两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120以上180以下，以这样的心率坚持半小时以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑，也称之为爆发力骑行。
关注公众号：骑不止
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骑车的训练方法很多，可以通过爬坡进行力量训练，通过平路快骑进行速度训练，从而能用很低的车速骑行很长一段时间，如果是进行耐力的训练，是将上面的骑行方式结合起来。我们从有氧运动的角度来说，要想达到很理想的骑行锻炼的效果，有这两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120以上180以下，以这样的心率坚持半小时以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑，也称之为爆发力骑行。
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