好，
愿楼主辟谷圆满成功。
我们期待您的每日记录，

2010年3月1日
鄙人作息顛倒怪異，衆見莫笑。
夜看網頁。《心經抉隱》等。
淩晨兩點半入睡。睡前一只蘋果。未去皮。
中午醒來有點冷。泡腳。
又飲熱茶。茶葉少。普通小型紙杯。滿六分之五。一杯。
坐定。回憶剛才夢境，多且駁雜。前後數夢。夢中有誤吃肉而吐者，有見國主者，見糞穢者，有試衣喜悅者。
人在床榻，有嗜睡傾向，賴床不起。似睡非睡之間，一想起“我”在辟谷，不由得心生不悅。只好關閉眼耳，昏沈中憶念上次辟谷至第四日時的輕盈飽腹之感。起床晚，此一緣由。可見心理作用甚爲巨大。若不疏導，一旦意識到未來數日不給進食，嚇也嚇得周身半軟。支撐我的，即是首次辟谷嘗試，僅三天半，至四日晨，見美食圖片而無所動，心中驚訝喜悅，此等仙事亦爲吾可行耶。
好老莊者嘗言，吾有大患爲吾有身，及吾無身復有何患。此色身又需各色飲食供養，自古營營碌碌之苟且事，究诘到底莫不是爲了討口飯吃，謀個活計，暫慰這粗鄙色身罷了。且不論今有食氣者能超越物質飲食而活命，倘能做到少食簡餐而無損健康，人生豈不更加自由？


佛家五欲即“財、色、名、食、睡”，明示飲食乃病態而非常態，故而僧衆將進食做療饑之想，爲出離輪回不得不作此勞煩事。五戒八戒乃至十戒雖無辟谷之要求，但並非謂佛家不明此乃超凡入聖之必由路。《大般涅槃經》中佛言：善男子。如是菩薩清淨之食。猶尚不食。況當食肉。（像菩薩連公認的清淨食物都不吃，何況去吃血肉呢？）
五谷雜糧，蔬菜瓜果，凡夫食之，衆謂之難得可貴，殊不知菩薩以法悅爲食，素食也省了。
我有一心願，此辟谷順其自然，若能成事，將積極調整自己邁向果食者。至于食氣，雖不能至，心向往之。
14:50 肚子開始咕咕叫。喝第二杯茶。滿六分之五。無饑餓感。
15:27 第三杯茶。續水前，站窗下，服氣咽津數次。
16:57 聽黃慧音唱念的《金剛經》，感覺平靜，毫無饑餓感，祈願未來幾日都能保持這樣的狀態，如此一來，辟谷也太簡單了。
17:39 聽《青頸大悲心陀羅尼》法喜充滿。^-^
18:27 看丁福保先生編纂的《靜丨坐法精義》。聽“Peaceful Passage”，出自《禅與松弛的藝術》專輯。
19:35 吃七顆杏仁。家人准備炖砂鍋的材料，及至吃飯，我坐在旁邊，看得滿口生津。服氣咽津數次。
20:28 吃半個蘋果半個梨。
20:50 喝茶一紙杯。滿六分之五。無饑餓感。
21:04 續水。滿六分之五。

11:59 吃蘋果。四分之一。
12:14 端坐。溫鹽水泡腳。隨著輕音樂，開始服氣咽津。這是辟谷以來，第一次真正“認真”去服氣咽津，時間也稍長。之前都是站窗下，吞氣幾下便罷。至于咽津，倒不拘泥，口中隨時湧，隨時咽。
今明兩天，至爲重要。記得上次辟谷，似乎就是在第二天還是第三天，吃了三四把開心果，還有瓜子和花生。母親笑我，這哪裏是辟谷，吃也吃飽了。
所以這回要盡量避免大吃堅果，而認真服氣，道理在此。
祈願未來兩天如此時一般祥和。舒緩。安住。甯靜。
我覺得，“順其自然”是辟谷的首要原則，如果一味靠意志力維持，恐怕有違健康的初衷。道法自然，一切事物都相互聯系並制約，刻意追求什麽，後必有反作用。得不償失。孔子也說，欲速則不達。
15:29 吃蘋果。四分之一。
15:53 喝茶一紙杯。滿六分之五。
16:40 吃七顆杏仁。
19:55 吃兩根黃瓜。蘸芝麻醬。
20:05 吃七顆杏仁。
20:08 服氣咽津。

2010年3月2日
23:03 吃七顆杏仁。
2010年3月3日
0:02 此時昏沈。常覺食與眠太浪費時間。有很多知識需要學習。生命太短暫。手臂微微有酸感，雙腿乏力。
夜裏看 YoTube 上的食氣者視頻，具體幾點睡覺已不可知。
10:36 起床。乍暖還寒。賴床不起。在床上時，肚子腸子呼噜噜的，不知在忙什麽。感覺並非腹瀉征兆。四肢酸軟，氣短。起來有頭暈現象。久臥氣短。其實起來之後才覺得舒服。
昨天看食氣者耶利哥的視頻介紹，一直在想，是真是假呢，我感覺可信度還是有的，除非這裏有什麽謀利的事在，但他圖什麽呢？……他看起來很健壯，他自己也說，真正完全食氣之後，體重還增加了，真是奇迹。當然最初果食的時候，有過排毒反應，聽他說似乎還很嚴重。
每次看這些資料，心裏就會松弛一些，當我還在爲如何搭配各樣食物以均衡營養而忙碌時，有人已經這樣兒了。呵呵，就像小崔說的，當我們還在考察哪個角兒賣座時，人家《阿凡達》已經這樣兒了，真要命的事。所以我根本不必爲所謂的“營養”而擔心，一如當年吃素時的擔憂。


2010年3月3日
22:19 又下樓一次，買回礦泉水等。喝西柚汁一瓶。445ml。
23:26 喝一聽露露。240ml。
2010年3月4日
自丨慰一次，大概醜時至清晨五六點。感覺辟谷期間，那個更強，怪哉。所以起床很晚。下午兩點。
再次強調，我對辟谷沒什麽經驗，且無任何氣功基礎，對道家修行也只停留在文字閱讀的基礎上，並未實修。這只是一種真實的記錄，不具任何指導意義。即便普通人也明白，靜養很重要，戒淫很重要。相信讀貼人自會取舍分辨。
經中佛將淫欲比喻爲火，謂菩薩見欲，如避火坑。
事相上我暫時做不到，但道理明白，悟道者，必須斷淫，好比你要用一盤清水當鏡子，必須待水甯靜之後方可見影，如果攪動就什麽也看不清了。人心也一樣。
今天的感覺也比昨天好很多，沒有頭暈與氣短，賴床舒服多了。不知是不是那五十多顆開心果吃的？又或者，是不是我已經度過了最難捱的坎兒？
不想喝熱水，喝了幾口農夫山泉。涼的。
還有，今天也不想服氣咽津，因爲覺得沒必要，又不餓。
可是爲了保險起見，看文章的時候，偶爾深呼吸。
15:40 喝農夫果園混合果蔬（橙+胡蘿蔔+蘋果+菠蘿+猕猴桃）。500ml。
下午半跏趺靜丨坐，第一次嘗試，好難，不過很有趣，我想如果常常坐，會習慣的。
時間沒有記錄，肯定不會超過一個小時。
19:42 吃一把葵花籽。兩把南瓜籽。
21:32 下樓買東西。回來吃山核桃六個。兩把葵花籽。火龍果一個。
目前爲止，農夫山泉總共喝了大概1.5L瓶的一半。

2010年3月5日
喝農夫果園混合果蔬（橙+胡蘿蔔+蘋果+菠蘿+猕猴桃）。500ml。具體時間不詳。
2010年3月6日
五點半睡覺
11:02 起床
12:51 吃五個板栗。八片百合。兩顆棗。喝農夫山泉。
今天沒有昨天精神，大概夜裏看書看太晚，辟谷以來，睡眠明顯減少。
我在主貼提及“計劃期間進食無米之米湯小碗”，現在看來，已無此必要。明天一過，七日辟就結束了，無需吃什麽“米湯”。
15:18 喝桃汁。
19:41 吃十一顆開心果。
目前爲止，1L裝桃汁喝完了。農夫山泉1.5L喝了四分之三。
臉色依舊黃，而且人明顯瘦了，希望複食以後能恢複起來。
精神一般。與人聊天，上網學習，都正常。身體沒有不適。

2010年3月6日
喝農夫山泉。
十一點半睡覺。
2010年3月7日
10:36 吃六瓣葡萄柚。喝農夫山泉。目前爲止，兩瓶1.5L，全部喝完。
今天精神還可以。我發現自己的視力比以前稍好些（本身有輕微近視）。臉色依舊有些黃，不知是不是排毒現象。有時真想就這麽辟下去，但又一想，來日方長，別讓家人太擔心。
18:27 喝一聽露露。吃兩把葵花籽。三顆開心果。一顆山核桃。一點點松子。
21:53 喝一紙杯溫鹽水。滿六分之五。
辟谷以來，心情變得較以前更好。這幾天還幫家裏做家務，學習生活如常。目前唯一遺憾的就是臉色發黃，不過查了資料，說此爲正常現象，想必複食之後會恢複。
經過這次七日試驗，以後我肯定還會找機會辟谷的，畢竟這次只是“半辟”。
最後，希望大家研究辟谷的同時，也可以搜索一下“食素”方面的資料看看。多了解一下總沒壞處。我覺得自己辟谷之所以順利，與吃素三年是分不開的。家裏父母都吃素，所以和他們談到辟谷，很容易解釋得通。良好的心情與家人的支持很有關系。
對了，最近兩天，我很少“服氣咽津”，因爲越來越自然，心裏也懶了。但深呼吸是經常的。關于咽津，是隨有隨咽。不可能都記上一筆。如果你苦于沒有津液，那別人吃飯你就坐旁邊看，保准滿口生津。呵呵。
祝大家身體健康，萬事如意。
此貼完結。88

恭喜楼主辟谷体验成功结束，感谢分享辟谷日记。

好帖！学习了。。。。。。