1、勤锻炼，多运动
一个人精力充足，眼神都是发亮的，一个人要是有气无力，眼神会黯淡无光
所以加强锻炼很有必要，别一天老抱着手机玩，懒得动
2、适量喝点枸杞菊花茶
枸杞有美目明目的作用，菊花具有平肝清热，调理血脉的作用。经常喝这个茶
可以使眼睛轻松，明亮。但是不能当开水喝，适量就可以了
3、保证每天有充足的睡眠
熬夜、睡眠不足会使人疲惫不堪，还有可能有黑眼圈，眼睛又怎么能有神呢
所以要按时作息，晚上不要关灯后还玩手机，这样对眼睛伤害很大
4、补充营养食品
维生素A对预防眼干、视力衰退、夜盲症有很好的作用。可以多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物。除此以外还可多吃富含维生素B1和B2类食物，例如粗粮豆类及花生，蛋，乳和蔬菜等
5.多做眼保健操
要让眼睛变得有神，做眼保健操是个很有效的方法，也可以多做眼部按摩，多角度转动眼球，这样可以锻炼眼部肌肉，维持眼球平衡
6.注意用眼习惯和用眼环境
读书工作的时候，保持正确的坐姿，每隔一个小时让眼睛休息一下，远眺或者闭眼休息都可以
7.保持眼睛的湿润度
干涩最容易让眼睛疲劳，所以我们需要时刻让眼睛保持湿润。最健康的方法就是要增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，也可以适当滴点眼药水，保持湿润
8.保持敷眼的习惯
用热毛巾或是热敷眼袋热敷5到10分钟，温度要适宜，40°左右就可以
避免高温烫伤，热敷能让眼部肌肉放松，对眼球有血丝也有缓解作用
9.少宅家玩手机，多些户外活动
在自然光下户外活动，适宜的阳光接触能促进眼睛分泌神经递质多巴胺，
有助于相对抑制眼轴的增长而预防近视发生，视力好了眼神就会好
10.不要用手揉眼睛
经常揉眼睛可能造成眼部感染，眼皮松弛等症状，而且很可能伤害到角膜