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直抬腿练习，网上很多说会伤髋关节，诱发髋撞症状。那练还是不练

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直抬腿练习，网上很多说会伤髋关节，诱发髋撞症状。那练还是不练
来自Android客户端1楼2021-01-27 12:51回复
    想知道+1
    IP属地:浙江2楼2021-04-21 14:58
    收起回复
      2025-05-31 17:12:14
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      锻炼还是好的，但是要量力而行，不要过度
      4楼2022-05-11 10:10
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        练练还是有助康复的，自己掌握度，不要过量。
        5楼2022-08-06 14:57
        收起回复
          有伤害那还是别练了。
          6楼2022-08-25 10:10
          回复
            那你现在好还是没好
            7楼2022-09-02 16:52
            回复
              那你试试不就知道了吗？
              8楼2022-10-21 09:28
              回复
                你现在好了吗
                IP属地:辽宁9楼2023-04-11 09:16
                回复
                  2025-05-31 17:06:14
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                  有伤害还做啥
                  IP属地:山东10楼2023-06-20 14:53
                  回复
                    那就做一些不伤害髋关节的。
                    11楼2023-07-18 15:24
                    回复
                      不练
                      13楼2023-09-15 15:04
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                        会有伤害，那为什么还要练呢
                        14楼2023-11-03 15:26
                        回复
                          主动充分活动关节,要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次，每次10分钟。
                          15楼2023-12-07 16:58
                          回复
                            减少活动，尤其是爬楼梯、快速跑、长时间行走等，否则会引起劳损以及增加膝关节的摩擦，而引起病情的加重。
                            IP属地:浙江16楼2023-12-28 16:45
                            回复
                              2025-05-31 17:00:14
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                              防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。不要跑步下坡，除非你的股四头肌特别发达。
                              17楼2024-01-22 17:05
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