嗯，真的忘记焦虑是什么感觉了，突然上来想帮助大家，要好好回想一下。
我是07年开始重度焦虑，重度思想强迫，中度抑郁。是因为当年差点失去生命。从此焦虑，思想强迫，抑郁开始跟了我8年，每一秒都是思想上撕裂般的痛。只有失去意识的时候——睡觉的那短短几个小时才是勉强的“自由”。给我的感觉当年就是这样，但我们这些人是勇敢坚强的，因为背负的精神压力比普通人重多，但还是活得让其他人佩服，反正我是很佩服当年的我，8年的日子能这样扛过来。我也非常感谢过去，渐渐让我走上传统文化的事业道路。因为有过去丰富经验，我在老家帮助了很多这方面情绪的朋友，都有理想的结果。
方法有很多都有较，每种方法都只占康复板块其中的百分比，结合了才能让焦虑作为好的情绪为我服务。（当年我只想它消失）。
一，健康生活规律
二，心态的健康改变
三，严重者，中医调理介入。
这三点需要大家落实做，然后从心里有所感悟，而不是坐在电脑前看了想。想是没用的，根本对大家没帮助。别停留在“想”这个低级都算不上的层面上。
需要贴合自身调理，综合一套方法，也可以私信我。