先调成点测光……然后对正人物或者主体部位……（你用光圈优先或快门优先等于自动调节另一项…只有手动m档才用调节两项……另外最好先定好感光度自动的话不太好控制）……这时应按曝光锁定钮（如果没有就是半按快门）……然后别送手转动方向调整构图……最后按快门拍下

半按快门就对焦和测光一并，m档下没有曝光补偿，只在av和tv中显示。点测光拍花草，灯光类，评价测光应用于大多数场景，中央测光应用于居中构图比较多。测光标尺只是参考，还得看直方图。

佳能可以触屏对焦，我就直接在屏幕上对焦到人脸，然后看着刻度调快门，不知道你说的a7m2是不是没有这个功能

以点测光为例，尼康是半按快门，如对着人脸，完成测光，然后机身上有按纽的，按下锁定测光，后面就和你平时正常拍照一样的，对焦，构图，只是测光用的是前面对着人脸的测到的数据

至少无反是不需要的
点测光直接在对焦时把对焦框覆盖人脸即可，某一项参数自动的话就会调到自定义的正常曝光
M档纯手动也可以，测光还是一样测，曝光尺在那，同样可以看着调节
曝光补偿是在有一项自动，比如索尼开M档，ISO调AUTO，这时候快门和光圈已经是纯手动，但ISO还是根据测光自动调节成“正常曝光”也就是曝光尺0的位置，但是你看画面，如果不满意，觉得整体/局部有点过曝/欠曝了，就可以拨动曝光补偿
曝光补偿相当于是改变自动曝光的补偿值
具体调节可以根据直方图、斑马线、画面、伪色、波形图来进行

白加黑减啊。。。

直接用m档就不用测光了

测光从你开机开始就在进行了。有AE/l，按一下或者按住（看相机设置）就是锁定当前场景的测光值，然后为了让他曝光准确就需要调整相机参数。当然在动手模式下才有效，快门优先，光圈优先和程序自动都是半自动模式，测光值为相机提供曝光标准，那么想要获得准确曝光可以通过曝光补偿来设置，白色场景+白，黑色场景+黑的原则。

你说的那个不是测光标尺，那个叫曝光补偿。作用上在自动和半自动挡拍照时，给相机一个“拍什么样亮度的照片”这样一个相对明确的指令。比如，+1拍出来的照片就比0要稍微亮一点

这些年你都研究些啥去了?测光是摄影最基础的东西啊