有些患焦虑症的人常常会想，是什么事情什么原因让我得了这个病？
如果把原因归于单纯某一件事情，肯定是错误的，至少是不全面的。因为导致焦虑症的原因往往是综合的。这给我们的启示是：要想克服焦虑症，必须采取综合的手段。
遗传因素、童年经历、长时间积累的压力等可能会形成焦虑型的性格（或称人格），这在前面的微条文中已有所阐述。具备了这种性格的人，可能在一些事件或因素的直接诱导下患上焦虑症。这些直接诱因包括：
1.重大的个人损失。因为死亡、离婚或是分离而造成的重大的个人损失，以及失业、生病或是严重的经济困难。
2.重大的生活变化。一个短时期内未能适应和调整的重大生活事件，也会导致焦虑。包括结婚、生小孩、辍学、换工作、参军、搬家或者是久病不愈。
3.刺激的或娱乐性的药物。药物问题涉及专业领域，这里不妄言。但大量摄入咖啡因、食用可卡因会导致焦虑，是焦虑症患者需要特别注意的。除了药物外，我们日常饮用的咖啡、茶和部分饮料中含有较多的咖啡因，应引起重视。
4.条件性作用。如果在很长时间内，你一直很害怕某个物品或是场景；虽然你知道自己的这种害怕并不合理，但仍无法消除害怕；且你总是想回避你所害怕的东西或场景，你可能已经得了恐惧性焦虑症。如果一个本来很平常的情境开始让你感觉到强烈的焦虑，那是因为你在某一天的同一种情境中感到了恐慌或是强烈的焦虑，在你的意识里在这种情境和焦虑之间形成了强烈的联系。
5.外伤导致的应急障碍。比如一次严重车祸，会导致一个人害怕开车，甚至坐在车里；有过溺水经历的人，会对水产生特殊的恐惧等等。这些逃避如果一直持续，可能会产生焦虑症。
（以上是个人通过阅读了解到的知识，与大家分享）
