2019.11.1开躺，腰间盘45节脱出，钙化，狭窄，躺90天，拄拐去厕所，慢慢加时间，感谢疫情延长了假期，最终上班妥妥好了，拍片吸收回纳一部分，边膨出了，又坚持了几个月，我发现我呼吸系统疾病不断，身体免疫力变差，查了过敏原，过敏原六级是养了七年的美短虎斑，不得已准备放弃，老公家暂时不能呆了，只能回娘家住一段时间，而这段时间还没有放假，于是乎，每天交通工具上，会尝试单程坐40分钟，早一次，晚一次，（带麦肯基日间卷），再电动车10分钟🛵，腰突急性期用不了特别难受，过了急性期，需要久坐，一定要用这个麦肯基日间卷，超级棒，目前没有出现任何问题，连续三天打篮球🏀每天30分钟，打的浑身热热的，再坚持8天就放假了，加油加油。#腰脱出变成膨出#
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揸支枪 打篮球🏀一周半，放假之后，天天陪娃疯跑，最近开始开车，开车一周，每天来回一个小时，昨天堵车单程80分钟开车无不适，开车时候腰不能空，垫一个麦肯基日间卷（麦肯基日间卷坐地铁的时候我一直挂包上，只要坐就带），快两年了才开始坐着吃饭，基本三餐坐吃一餐。时刻谨慎，目前症状只有月经前几天患腿神经痛。其他时候无不适。
这几天去陪孩子滑冰（我只是看），我以为这几年都不能接触冰了，但目前看，加强保暖，暖宝宝贴，羊绒鞋垫，加厚羽绒服穿起来，娃滑冰刀，我在陪着他一圈一圈冰上走，感觉真好啊，想想两年前真是不敢想的事情，生活完全恢复了，只要少坐+保暖+减少不良姿势=彻底恢复。我这陪娃每天运动量都不少，运动运动感觉免疫力也增强了。
打篮球🏀一周半，放假之后，天天陪娃疯跑，最近开始开车，开车一周，每天来回一个小时，昨天堵车单程80分钟开车无不适，开车时候腰不能空，垫一个东西（以前坐地铁的时候我一直挂包上，只要坐就带），快两年了才开始坐着吃饭，基本三餐坐吃一餐。时刻谨慎，目前症状只有月经前几天患腿神经痛。其他时候无不适。
过年啦，请各位突友急性期的千万千万不要为了面子，该躺的时候不躺了，硬撑起来坐吃团圆饭，这会让你们白躺一周甚至两周，等好了有的是时间跟家人团聚，千万不要不躺了硬撑着去串亲戚，千万不要喝酒喝冷饮胡吃海塞过几天便秘了咱腰间盘受不了那么大力的，年，明年再过也一样，腰，复发只会一次比一次难好。忠言逆耳，这也是我对自己常常反省的事情，也是要对自己说，不得瑟，不勉强，不忍痛
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