因每个人的损伤和开刀情况都不同，我后交叉韧带断裂且伴有软骨修复及微骨折，故康复师帮我制定了个数及每天训练情况，我做了表格以督促自己练习。（人都会懒惰，更别说受伤以后）
我是华山医院（运动学都在浦东东院开刀），陈世益导师团队，戈医生主刀，还有万方医生（我喜欢的知乎大神）做住院医师，所以手术一切顺利，1/10入院；1/11上午开刀，麻药醒后就可下地，双腿直立腿不疼；1/12下午出院。今天1/14已无任何痛感，腿也不肿，很是活跃（可我有修复术，所以腿不能着地）。（医生和康复师说我太活跃，别操之过急……）
我逼着自己好好练习，不要辜负了这几万块的lars，希望三个月可以重返健身房撸铁！！！
后续去康复随访后我还会指定严格的表格，目前此表格为0-2周（2周拆线），后续根据康复师要求我会继续更改及更新表格~