每到夏天的时候，就有小伙伴担心,我的鸡皮肤怎么办啊，不敢穿无袖的衣服。我的手臂太丑了！”“鸡皮肤”确实让人很困扰，让很多女生失去了自信。
鸡皮肤：毛周角化症
毛周角化症俗称“鸡皮肤”，是一种遗传性疾病。不要把它和痘痘相混淆。此外，所发生的症状还与甲状腺功能不全、维生素A缺乏等有关。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，有些人的腮帮子上也会出现，常被误以为是粉刺。

鸡皮肤的周围多伴有不同程度的红斑，有时顶端有一个灰褐色或者灰白色的角质栓。是由于毛囊皮脂腺管开口处有角化现象，形成“角栓”，硬化之后导致毛孔闭塞。
毛囊角化症外观很像“鸡皮疙瘩”，但一般的“鸡皮疙瘩”是因为气候或情绪等原因所导致的竖毛肌收缩，属于暂时性的皮肤变化；而毛囊角化症所形成的丘疹，属于持续性的状态。
30%－50%的成年人和超过50%－80%的青少年受到鸡皮肤的影响。鸡皮肤目前并没有发现它会引起其他疾病，但会影响美观，且会随着季节、年龄和环境的不同而发生变化，冬季的症状比夏季更严重一些。
鸡皮肤是因为什么原因造成的？
鸡皮肤是因为身体的过度防御导致的。当身体觉察到刺激之后就会合成更多的角蛋白（角质层的主要结构组成之一），角蛋白被扔到皮肤的最外层来支撑皮肤屏障系统。
当皮肤堆积了过量的角蛋白后，就会形成坚硬的突起的小疙瘩，出现过度角化后，就形成了“鸡皮肤”。受到日晒会加重病情。

鸡皮肤解决方案
鸡皮肤适度治疗、长久保湿才是对策。症状严重时，建议看皮肤科。在日常护理方面也不能掉以轻心，用心护理，才能改善。
使用温和的清洁方式
不要使用清洁性过强的清洁剂（比如各种硫磺皂）和温度过高的水。避免因为皮肤表面油脂被过度清洁而影响到皮肤屏障功能。

避免对皮肤大力的揉搓
大力揉搓会让皮肤感受到外界更大的刺激，也会扔出更多的角蛋白。

温和去角质
适度去角质能够去除皮肤表层死去的老化细胞，帮助软化、剥脱角质使皮肤表面变的比较光滑。经常去角质可能会导致角质层受损，进而影响皮肤的屏障功能，所以要注意去角质的频率。
做好皮肤保湿
沐浴后，略擦干肌肤，取适量身体乳均匀涂抹于全身和手部，轻轻按摩至全部吸收。让皮肤滋润，不干燥。

多吃富含维生素A的食物
缺乏维生素A也会导致鸡皮肤的出现。平时可以摄入富含维生素A的食物。比如菠菜、西红柿、胡萝卜、梨、苹果等，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入人体后，可以转化为维生素A。