什么是自卑心？就是认为自己不如别人，否定自己，认为自己不够好，不优秀，一旦遇到挫折，就认定是自己不行，自己不好，长期在这种心理的作用下，导致了失去人际交往的信心和勇气，如：胆小怕事，没有自己的主见，办事缩手缩脚，对别人只有附和。
在人格障碍中，大多数跟自信心缺失存在直接关系，如何去克服自卑心理，就成为了改变人格障碍的关键的。
人格障碍筛查测试 PDQ-4+ https://www.zxgj.cn/g/pdq4
明尼苏达多项人格测验mmpi完整版 https://www.zxgj.cn/g/mmpi
1、正视自己的问题
不要逃避，认真分析自己成长的过程中，是哪些原因导致了自己自卑。勇于去面对曾经的受过伤害，才能更好的做出改变，能做到这步的就成功了一半。
不论是人格障碍，还是心理健康问题，大多跟人的成长经历是有关系的，比如，家庭环境，父母的教育方式，老师的教育方式，特殊意外的事件等等。这些陈年往事，就尘封的伤疤，虽然我们不去想他，就像不存在一样，但是他一直在，并且不断的左右我们如今的思想和言行。与其遮盖隐瞒，不如拿出来晒晒...
https://zhuanlan.zhihu.com/p/297979477
https://zhuanlan.zhihu.com/p/294777363
2、没有人是完美的
一定要认识到，每个人都是有缺点的。不能总是拿自己的缺点去比别人的优点，不如尝试着去寻找下别人身上的缺点，不能只看到别人的优秀之处，就开始自叹不如，我们需要客观的去分析。
3、认识自己的优点
每个人都有自己的优点，可是自卑心的作用下，我们往往是忽略了，只看到别人的优秀和自己的不足，却没有去想过其实自己也不差...
对于人格优势分析，可以借助大五人格测试，青年人格测验，via24种人格力量等等。可以经常用，常常看，从测评结果中去寻找自己的优势特征，并加以利用。我相信很快就找到自己的强项，所谓顺势而为，自然就是扬长避短的最佳路线。
4、心理暗示的强大
自卑的最大问题就是惯性，每次遇到不好的事，自然而然的就认为自己不行，自己不好，这是一种长期形成的惯性思维。这种思想不改变，那就无从谈起，所以要重视心理暗示的量，一定要避免不良的心理暗示。而是用积极的思想来主导： “我能行”“我能够做好”成功了，自信心就会得到提升，如果失败了，绝对不要自我否定，而是告诉自己“胜败乃兵家尝试”。
5、制定计划，循序渐进
给自己制定一些小任务，有易到难，推动自己去实施。自卑感是来自挫折，如何提高抗挫折能力，如何从自己的计划中找到自信，都可以从任务计划中获取，尽量从容易的开始，享受成功的喜悦，而面对挫折的时候，也要理性的分析，不要由此就否定自己。 相信通过大量的训练也可以帮助我们战胜自卑心。