Hello美丽的港城孕宝妈们！常见孕期中，孕妈妈们都会讨论吃点什么会对胎宝宝好，并会为此花费大量的时间寻找知识储备。这不，今天插个队，特地先把孕期的营养供需先安排进来
内容按照周为单位，共计40周，每一周或多或少有点区别，类似于吃什么会对胎儿头发好，吃什么会对胎儿的眼睛好，这里全都有
走起！
第1周，营养的补充关键：大脑发育，所以以米食为主，青菜、海产品为辅
第2周，营养的补充关键：脊髓发育，还是以米食为主，在青菜海产品的基础上，增加猪肉和鸡蛋
第3周，营养的补充关键：皮肤发育，搭配面食，尤其是玉米、白薯类面食
第4周，营养的补充关键：毛发发育，辅助多吃点鸡蛋即可
第5周，与第4周保持一致
第6周，营养的补充关键：大脑发育，主、辅食延续第5周的搭配，适当增添海带
第7周，营养的补充关键：肌肉发育，所以以米食为主，豆类食品为辅，青菜、猪肉、鸡蛋继续食用
第8周，营养的补充关键：肌肉发育，与第7周保持一致
第9周，营养的补充关键：乳腺、眼睛发育，所以以米食为主，适当吃面食，多吃鱼
第10周，营养的补充关键：皮肤发育，所以以米食为主，多吃点青菜
第11周，营养的补充关键：全面发育，大量吃牛肉、肌肉
第12周，同第11周
第13周，营养的补充关键：毛发发育，多吃点黄豆
第14周，营养的补充关键：内分泌系统发育，多吃点土豆等淀粉类食物，包含藕、红薯
第15周，营养的补充关键：生殖器发育，多使用鱼类、虾类等海产品
第16周，同第15周
第17周，营养的补充关键：全面发育，米食为主，青菜辅以牛肉、海产品
第18周，营养的补充关键：心脏发育，多吃肉、鱼、虾，还可以搭配海参或者贝类等海产品
第19周，全面发育，以面食为主，可以多多搭配青菜，均衡营养
第20周，营养的补充关键：皮肤发育，多吃点水果与青菜，香蕉、苹果或者桃子可以多吃点
均衡膳食，搭配好营养，可能孕期准妈妈们胃口不是太好，甚至也会闻不得一些菜味，吃不下一些食物，确实也辛苦了，但为了肚子里的刚宝宝们，我们多少要吃点的，甚至自己孕期喜欢吃的，可以多吃一点都没关系
好啦，祝各位孕妈妈好孕
美好的一天，宝了个贝，快乐翻倍！下期见
主创团队
陈家小昱，港城母婴科普达人，主创亲子博客http://www.hianjo.com
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第3周，营养的补充关键：皮肤发育，搭配面食，尤其是玉米、白薯类面食
第4周，营养的补充关键：毛发发育，辅助多吃点鸡蛋即可
第5周，与第4周保持一致
第6周，营养的补充关键：大脑发育，主、辅食延续第5周的搭配，适当增添海带
第7周，营养的补充关键：肌肉发育，所以以米食为主，豆类食品为辅，青菜、猪肉、鸡蛋继续食用
第8周，营养的补充关键：肌肉发育，与第7周保持一致
第9周，营养的补充关键：乳腺、眼睛发育，所以以米食为主，适当吃面食，多吃鱼
第10周，营养的补充关键：皮肤发育，所以以米食为主，多吃点青菜
第11周，营养的补充关键：全面发育，大量吃牛肉、肌肉
第12周，同第11周
第13周，营养的补充关键：毛发发育，多吃点黄豆
第14周，营养的补充关键：内分泌系统发育，多吃点土豆等淀粉类食物，包含藕、红薯
第15周，营养的补充关键：生殖器发育，多使用鱼类、虾类等海产品
第16周，同第15周
第17周，营养的补充关键：全面发育，米食为主，青菜辅以牛肉、海产品
第18周，营养的补充关键：心脏发育，多吃肉、鱼、虾，还可以搭配海参或者贝类等海产品
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第20周，营养的补充关键：皮肤发育，多吃点水果与青菜，香蕉、苹果或者桃子可以多吃点
均衡膳食，搭配好营养，可能孕期准妈妈们胃口不是太好，甚至也会闻不得一些菜味，吃不下一些食物，确实也辛苦了，但为了肚子里的刚宝宝们，我们多少要吃点的，甚至自己孕期喜欢吃的，可以多吃一点都没关系
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