形成了常态

应该是失去了睡觉的条件反射吧

心事没有了但焦虑不安

不用任何方法解决失眠
失眠者不用任何方法，失眠能解决吗？
能。
失眠者不采用任何措施，失眠也能解决。
如果你不信的话，你可做个实验：你不用任何方法，不采取任何措施，你看看自己会不会睡着？
具体怎么做这个实验呢？
1早晨6点起床。
2清淡简单饮食，不吃奇奇怪怪的食物，每餐只吃七分饱。
3白天最好不睡觉，不躺着，不打盹。当然，如果你身体特别疲劳虚弱，那么白天你也可躺一会儿，但不要太久。
4白天出门活动和工作，尽量少在家里待着，最好不要闲着，做些力所能及的事情，没事做也可只是出门随意转转。当然确实不方便出门，也可以待在家里。
5晚上21：00——22:00随意做点事，如看书，收拾房子，打扫卫生，实在没事做，就随意走走，这个时段不要用手机、电脑、电视。
6 22：00——00:00 坐着。你可以随意坐着，也可以静坐。坐着时，想想什么就想什么，不要用任何方法，坐着就好。这个时段不要用手机、电脑、电视。
00：00——06:00上床躺着。对于自己的睡眠，自己不采取任何措施，一概不管。躺着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，恐惧就恐惧着，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，高兴就高兴着，想翻身就翻身，醒着就醒着，睡着就睡着，躺着就好，不采取任何措施，一切顺其自然。
你严格这么做一天，你的失眠就会解决。
失眠者问：如果躺着时，害怕失眠怎么办？
睡眠大侠：就让自己害怕失眠。不要去解决害怕问题。
失眠者问：如果躺着时，求睡着怎么办？
睡眠大侠：就让自己求睡着，不要停止求睡着。
失眠者问：如果躺着时，紧张怎么办？
睡眠大侠：就让自己紧张，不要放松自己。
失眠者问：如果躺着时，悲伤怎么办？
睡眠大侠：就让自己悲伤，不要停止悲伤。
失眠者问：如果躺着时，胡思乱想怎么办？
睡眠大侠：就让自己胡思乱想，不要停止胡思乱想。
……
睡眠大侠：总之，你怎么样都行，一切随意，一切随便。
失眠者问：恐惧，求睡，紧张，悲伤，胡思乱想等，这些都是问题，为什么你不告诉我如何解决这些问题？
睡眠大侠：这些问题都是有根源的，它们任何一个问题都不是一下能解决的。如果让你去解决，但又解决不了，只会增加你的焦虑。其实你不解决这些问题，你伴随着这些问题，你依然能睡着，只要你严格按我说的做就行。你先让自己睡着，以后再逐步解决其他问题。

因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果，建议试一下的。

可以经常听舒缓的音乐，多和朋友交流，避免有抑郁焦虑的情绪出现，如果是基础疾病引起，需要及时针对病因进行治疗，去除引起失眠的不良诱因。

很多失眠会伴随着在睡眠时间，思维仍然比较活跃。针对于这样的情况，就可以采用一些行为训练，在睡眠时慢慢的调整呼吸，将所有的注意力都放在呼吸上，将呼吸调整到又深又慢。同时配合从头到脚全身的肌肉慢慢放松下来，这样非常有利于过渡到一个良好的睡眠状态。

肝气郁结、肝血虚弱、胆热扰心、肝火上炎等都是引起失眠的重要因素。

您今年多大年龄呢

褪黑素，睡眠因子什么的各类原因

正常的，睡眠感缺失。
严重失眠后，很多人都会有这种情况，不焦虑也没有睡意。大约是因为之前受损的神经尚未恢复，入睡的本能减弱了。
我能回答你的就是，这种情况是可以修复的，需要时间。可能几个月，可能时间更长。
我本人也是这样过来的，当初我以为自己再也无法自己入睡了。随着后期放松心态、保养锻炼、步入正常的生活，慢慢的睡意就回来了。
最明显的变化开始于无意中的入睡，比如中午很累，歪在沙发上，或者是在公交车上摇晃，觉得自己肯定睡不着，也没有在意，结果反而睡着了。慢慢的晚上也越来越好了。

本吧精品区【主题交流版块】，有专门针对入睡困难的贴，建议你多看看，分散睡前注意力，是很有必要的。