保守估计，全世界共有3.5亿名抑郁症患者。抑郁症在全世界的发病率约为11%，严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
抑郁症的可怕不言而喻，虽然可以通过药物治疗，但其有效的人群为60%，也就是说还有很多人难以逃脱抑郁的魔爪。魔爪在用力，科学也在进步！
季节性抑郁症又称季节情绪失调症，在每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症。

一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。 现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。
郑州市精神病防治医院提醒：光治疗对于季节性抑郁有不错的治疗效果！暴露于自然光有助于维持全年的身心健康，特别对季节性抑郁症有很大作用，“光疗法”不仅对季节性抑郁症有疗效，而且对非季节性抑郁症也有一定的帮助，有助于更多的人脱离抑郁的苦海。

“光疗法”是容易的、便利的、经济的，而且它对非季节性抑郁症的治疗效果也是显而易见的。最重要的是，它的副作用很小，几乎没有。
郑州市精神病防治医院提示：生命在于运动，特别是在阳光下运动效果更好哦。之前也有研究，通过对进行高或低水平锻炼的人与那些不锻炼的人相比，发现进行体育锻炼的人患心理疾病的几率会降低50%，而且锻炼的次数越多，身体和心理的健康程度越高，生活也会更加幸福。
锻炼之所以能够减少患心理疾病的几率，和目前的这项研究——“光疗法”对抑郁症有效是密不可分的，因为一般都是晨练，沐浴着阳光，感受着清风拂面，种种抑郁，都被“晒跑了”！光芒可以驱除黑暗，同样也可以赶走心灵阴霾。多出去走一走、“晒一晒”，保持一个幸福的身体和心理。如果没有阳光，灯光也是一个很好的选择。很多事情都不会立竿见影，要持之以恒，与恶魔为敌，为自由奋斗！