请问如何在上身刷脂的同时，确保腿不变细，甚至让腿变粗？？【健身吧】

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由于本人上身肉多，腿却很瘦，所有想问大家如何锻炼，数据：174 66

送TA礼物

1楼2021-01-05 17:50回复

如果是准备在家训练的话，徒手或者哑铃都可以，主要在于饮食和训练的搭配，前期增肌减脂是可以同时进行的。还是说你现在没有思路去安排

来自iPhone客户端2楼2021-01-05 18:21

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有自己体型状况吗这个数据并不能表现体型

来自iPhone客户端3楼2021-01-05 22:53

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