1、素食,水果,多喝水,少餐多食,营养搭配。
2、运动,早睡早起。
减重15斤,六块腹肌,皮肤光滑,有肌肉。
3、戒烟戒酒等不良习惯,嗜好。这个是重点影响健康重要因素。
4、多看书,50本书吧。学习一种乐器,暂定吉他,比较通俗。练字帖,一个月一本吧。
所有这些都需要坚持,持之以恒。明知自己不是个有志之人,所以还是常立志吧。
一年到底2022年再回首看看这些又没有达到。坚持每天打打卡。做了些什么,又违反了哪些。
2、运动,早睡早起。
减重15斤,六块腹肌,皮肤光滑,有肌肉。
3、戒烟戒酒等不良习惯,嗜好。这个是重点影响健康重要因素。
4、多看书,50本书吧。学习一种乐器,暂定吉他,比较通俗。练字帖,一个月一本吧。
所有这些都需要坚持,持之以恒。明知自己不是个有志之人,所以还是常立志吧。
一年到底2022年再回首看看这些又没有达到。坚持每天打打卡。做了些什么,又违反了哪些。
