今天夏至，反而很凉快。早晨站桩1小时，最近站的过程中没了前几天的轻快，继续努力

中午站桩感觉站出了裆劲，其实就是尾闾活了。腰部像万向轴，可以把各个方向的力松到脚下。这就是别人推不动的原理，俗称千斤坠

晚上站桩1小时，后脑有清凉的感觉

早晨站桩1小时，满身大汗，上半年结束了，收获不小，下半年再接再厉。

走路都感觉不一样了，以前走路是腿脚轻盈，现在走路感觉要飘，神奇

早晨站桩，感觉腿部气很足，蹲很低也不累，像弹簧支撑着，又像液压机一样

晚上站桩1.5小时，浑身大汗，舒服

上午站桩两小时，这两天都是脚心发热，摸着皮肤是正常温度。走路腿发沉，每次站桩都一身大汗，舒服

这两天阴天，凉快。站桩后脑勺出了很多汗，头发都湿了，脚底热。好好利用这个夏天的伏天，多出汗，变得更通透

上午站桩2小时，胳膊出的汗都干了。腿变得更加柔韧，身体感觉像个气囊，完全不累。站桩让时间变得很快，吃完早饭，站完桩又要做午饭了。

上下午站桩各一次，天气炎热，汗落如雨。站完特别舒服。身体哪里都是软软的，像水囊，或是气囊。内心充满喜悦，这个夏天一定收获满满

屋里开着空调，总觉得有凉气渗入体内。昨天开始左手手腕有刺痛感，发胀。站桩导致不怕热，害怕空调的冷气！开始喜欢玉器，买了个和田玉手串戴着玩吧

月末打卡，这个月出汗最多。下个月再接再厉

快要立秋了，傍晚带孩子出来玩，也没那么热了。站桩是功夫，需要时间。方向对了，路再远也终归会到达。不急于求成，不幻想出功夫，每次站完桩心里充满喜悦，留有余兴。
这个夏天，身体心态都有大收获

今日立秋，上下午各一小时。