棒棒哒

是不是觉得有点累呢？

为什么推水几乎和前伸压水一样的效率呢？

头钻下去不够低，导致腰肌后半程发力效率差（即第二次蝶腿的上冲效果打不出来），配上后半程的力量衰减，最后动作变形，呼吸困难，就游不下去
继续练分解吧。蝶手蝶腿分开练。难得看到个肯练蝶腿的蝶泳。。已经不错了。后续只是力量和韧性、以及压胸之类的一些细节上的不断自我调整，加油

手搓螺旋丸
～像不像在水里跳绳
@喜欢看视频传奇 @优雅轻松游🌊 @爱游泳的胖砸🐾 @fox2000253 @爱与希望93

送手打腿很关件，只看到你送手时提臀腿上抬没下打腿，蝶泳送手时曲髋曲膝下打最重要，比划水下打幅度要大还要有力，划水打腿只是一带而过把整个身体绷直才是关件