我是不是遇到戒断反应了？

是的，戒断反应。
我是戒到第二天就睡不着，过了之后就恢复正常睡眠。
坚持下去，不要败给心魔。
加油

加油

早起，白天别睡觉，晚上就会困，困了再去睡

建议练下站桩。对睡眠有好处，百度都可以搜到

戒断反应继续坚持

建议兄弟多读一些养生类是文章书籍，从中医上来说晚上睡不着是因为肝火旺盛，可以吃一些泻肝火的中药或食物，推荐喝金银花和菊花茶，清热解毒，睡前9点泡脚半小时，中午要午睡，晚上最好10点左右睡觉，睡觉不要吃太饱或喝太多水，睡觉时候吉祥卧，睡不着也要闭目养神，过几天生物钟会慢慢调整过来

你心里有阴影了。如果你睡不着你就来戒色吧帮人戒色来行善，这样能够积累福报加速身体恢复。反正也睡不着，不如做点对自己有利的事，哈时候累了就睡觉。另外你需要有氧运动增强体质，来改变睡眠。戒色需要的不仅仅是戒色，其他的也需要改变。

应该是戒断反应，有的戒友戒断反应来的很快，几天就会迎来戒断反应，这时候不要慌张，失眠睡不着可以试着练习断念，向内看，也不要翻来覆去的，这样及时睡不着也不会很疲惫，加油💪