蛋白粉怎么选择？来看这三大点

蛋白粉主要就是补充蛋白质，补充蛋白质有助于肌肉生成、可以提高免疫力等功效。现在吃蛋白粉的人很多，蛋白粉产品也很多，怎么选蛋白粉不踩雷成为很多没入门的朋友的难题。
作为蛋白粉铁粉并吃了三年的人，对于蛋白粉还是有一定了解的，我来给大家分享一下吧。
1、品牌
其它商品我对于品牌没有过多要求，好用就行。但蛋白粉是吃进内体的东西，含糊不得，品牌就是基本保障。
2、蛋白粉含量
蛋白粉的好坏跟含量还是有一定关系的。一般的含量是百分之五十，差一点的就是百分之三十（不建议吃，没有多大用），蛋白粉含量是百分之八十。
3、吸收率
植物蛋白粉的吸收率，相对于乳清蛋白粉和动植物双配方蛋白粉来说会低很多。健身的话建议选乳清蛋白粉，一般人补充蛋白质建议选择动植物双配方的。
怎么选可以综合价格一起考虑，像我吃的是汤臣倍健蛋白粉，额外补充你的蛋白质。